中老年女性長(zhǎng)期失眠怎么辦
中老年女性長(zhǎng)期失眠，可以通過(guò)選擇舒適的臥具、睡前泡腳、針刺治療、中藥治療、西藥治療等方法改善睡眠。具體如下：
1、選擇舒適的臥具：軟硬適度的床墊、高度適宜的枕頭、柔軟舒適的被子、適宜的溫度、安靜黑暗的室內(nèi)環(huán)境是擁有一個(gè)高質(zhì)量睡眠的外在物質(zhì)條件。
2、睡前泡腳：睡前泡腳能促進(jìn)血液循環(huán)，使氣血調(diào)和，身體放松，改善睡眠。根據(jù)患者具體情況，可酌情加入艾葉、合歡花、夜交藤等中藥泡腳或藥浴。
3、針刺治療：可選用神門(mén)、百會(huì)、內(nèi)關(guān)、率谷、失眠穴等穴位針刺治療，延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，改善睡眠質(zhì)量。
4、中藥治療：可根據(jù)患者臨床表現(xiàn)及舌脈情況，選用朱砂安神丸、珍珠母丸、天王補(bǔ)心丹、孔圣枕中丹、酸棗仁湯、交泰丸等藥物治療。
5、西藥治療：必要時(shí)可以用地西泮片、佐匹克隆片、勞拉西泮片等鎮(zhèn)靜催眠藥物。
中老年女性由于氣血虧虛或肝郁血瘀容易導(dǎo)致失眠，日常應(yīng)當(dāng)保持營(yíng)養(yǎng)豐富、口味清淡的飲食，同時(shí)心情舒暢、適當(dāng)鍛煉、避免勞累，均有助于睡眠的改善。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：吃了雞肉失眠怎么回事
