長時(shí)間坐著腳腫了怎么辦？
關(guān)鍵詞：#腳腫
長時(shí)間坐腿腫是很多人出現(xiàn)的癥狀，一般與血液循環(huán)的原因有關(guān)。腿部腫脹意味著腿部組織腫脹，一般表現(xiàn)為身體粗壯、肌肉張力高的癥狀。腳腫有很多情況，根據(jù)腳腫的范圍、程度，可以分為局部腳腫和兩側(cè)對稱腳腫。
長期坐腿腫脹怎么辦
1、坐腿腫脹要從多方面考慮。如果老年人腿腫，可以考慮血液循環(huán)不良，長時(shí)間坐下容易影響下肢血液回流，引起腿腫。因此，有必要避免長時(shí)間坐著，適當(dāng)增加活動(dòng)量，幫助下肢靜脈回流，減輕腿腫脹的癥狀。
2、長時(shí)間坐著腳腫，建議改變姿勢，移動(dòng)腳。這樣可以鍛煉小腿肌肉，小腿是淋巴管的重要通道之一，多鍛煉有助于預(yù)防和改善腿部浮腫現(xiàn)象。
3、心力衰竭，最常見的是右心力衰竭，全身血液回流到心臟阻力增大，容易形成腿部腫脹，坐時(shí)長腿部腫脹更嚴(yán)重，應(yīng)用利尿劑等減輕心臟容量負(fù)荷，有助于緩解腿部腫脹。
如何預(yù)防腿部腫脹
1、調(diào)整工作和日常生活節(jié)奏，孕婦應(yīng)保證足夠的休息時(shí)間，不要過于緊張和疲勞。每餐后最好休息30分鐘，下午最好休息2小時(shí)，有助于預(yù)防腳腫。
2、在躺著休息時(shí)，盡量平躺或左側(cè)臥。平常坐著時(shí)，不要蹺二郎腿，要常常伸展腿部，動(dòng)動(dòng)腳跟、腳趾，伸展小腿肌肉。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：女性左側(cè)腰疼是怎么回事？
下一篇：腰背酸脹的原因是什么？
