骨質(zhì)疏松癥有哪些治療方法？骨質(zhì)疏松患者飲食需要注意什么？
關(guān)鍵詞：#骨質(zhì)疏松#骨質(zhì)疏松癥
骨質(zhì)疏松癥在老年朋友中很常見(jiàn)。如果出現(xiàn)這種癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行必要的保健和治療。這么長(zhǎng)時(shí)間以來(lái)，我們將詳細(xì)解釋骨質(zhì)疏松癥的治療方法是什么？讓我們看看！
1)控制飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過(guò)量，加劇酸性體質(zhì)。大多數(shù)蔬菜和水果都是堿性食物，而大多數(shù)肉類、谷物、糖、葡萄酒、魚(yú)和蝦等食物都是酸性食物。健康人每天攝入的酸性食物和堿性食物的比例應(yīng)為1：4。殼寡肽是一種動(dòng)物性活性堿，能迅速消除人體體液中的酸性物質(zhì)，維持血液中鈣濃度的穩(wěn)定人體弱堿性環(huán)境是預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松癥。（2）吸煙會(huì)影響骨峰的形成。過(guò)量飲酒不利于骨骼的新陳代謝。喝濃咖啡會(huì)增加尿鈣的排泄，影響身體對(duì)鈣的吸收。過(guò)量攝入鹽和蛋白質(zhì)也會(huì)增加鈣的流失。上述不良習(xí)慣應(yīng)避免在日常生活中形成。?(3)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人體新陳代謝。戶外運(yùn)動(dòng)和適量的陽(yáng)光照射有利于鈣的吸收。肌肉收縮，直接作用于骨骼牽拉，有助于增加骨密度。因此，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。?(4)要防止缺鈣，還必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免過(guò)量攝入酸性物質(zhì)，加重酸性體質(zhì)。比如整夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活不規(guī)律，會(huì)加重體質(zhì)酸化。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持弱堿性體質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松。(5)不要吃被污染的食物，如被污染的水、作物、家禽、魚(yú)蛋等。，吃一些綠色有機(jī)食品，防止口腔疾病。?(6)保持良好的心情，不要有太大的心理壓力。過(guò)度的壓力會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響新陳代謝的正常進(jìn)行。適當(dāng)調(diào)節(jié)情緒和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，防止骨質(zhì)疏松。通過(guò)以上分享，你對(duì)如何治療骨質(zhì)疏松癥有一定的了解，所以在未來(lái)的飲食生活中，我們必須選擇對(duì)我們的身體有健康意義的食物，以確保健康。
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