跑步胸痛的原因
關(guān)鍵詞：#胸痛
跑步胸疼，可能是因為跑步時呼吸不正確。跑步時用嘴呼吸，不僅容易進入疲勞狀態(tài)，而且干燥的空氣不通過鼻腔的預(yù)熱和過濾就進入喉嚨，不干凈或干燥的空氣會引起喉嚨和肺的不適，灰塵細菌吸入肺部也會引起胸悶、疼痛，跑步時要注意正確的呼吸方式，用鼻子均勻呼吸。
跑步胸痛的原因
1、不做熱身運動引起的胸痛。開始跑步的時候，不跑前熱身，沒有活動的筋骨就跑，容易呼吸和胸痛。跑步時呼吸過快，肺擴張過多，引起胸痛。
2、由于胸部肌肉不協(xié)調(diào)而損傷胸部肌肉，胸部不協(xié)調(diào)。
3、運動呼吸快，胸腹肌有力擴張引起的胸部不適。
跑步胸痛怎么辦
1、平時多鍛煉，身體機能有所改善，鍛煉時血液循環(huán)加快，胸肌和心肺功能也同時鍛煉。
2、跑步前做熱身運動，身體適應(yīng)后慢慢加快速度，等速跑步，避免速度快慢，氣息不穩(wěn)定，咳嗽呼吸，胸悶。
3.用正確的方法呼吸，養(yǎng)成習(xí)慣。跑步時閉上嘴，用鼻腔勻速呼吸。
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