什么是熱瑜伽？塑繩瑜伽有什么作用？
關(guān)鍵詞：#瑜伽
熱瑜伽
與其他瑜伽不同，熱瑜伽是在室溫38度和濕度65%的室內(nèi)進(jìn)行的。在傳統(tǒng)瑜伽的基礎(chǔ)上，研究了26種動(dòng)作，根據(jù)人體肌肉、韌帶和肌腱的特點(diǎn)科學(xué)排列，達(dá)到減肥的效果，特別適合辦公室練習(xí)。
塑繩瑜伽
這種瑜伽，特別強(qiáng)調(diào)手腳、脊柱和骨盆骨與不同動(dòng)作的結(jié)合，主要是在繩子的幫助下完成各種動(dòng)作，同時(shí)放松肌肉和肌肉也可以鍛煉身體的靈活性，從而達(dá)到完美的減肥效果。
在水中玩游戲
在水中鍛煉時(shí)，由于水的密度和傳熱比空氣更大，它比陸地消耗更多的能量。這些能量的供應(yīng)取決于體內(nèi)糖和脂肪的消耗。因此，經(jīng)常在水中鍛煉可以逐漸去除體內(nèi)過多的脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。
水中慢跑
選擇水深1。在一個(gè)5米到2米的游泳池里，腰部系著一條漂浮帶，以保持身體垂直站在水中。運(yùn)動(dòng)時(shí)，腳不著地，頭肩暴露在水面上，手腳模仿跑步動(dòng)作。這樣，無(wú)論朝哪個(gè)方向移動(dòng)，都會(huì)遇到水的阻力，使全身肌肉均衡運(yùn)動(dòng)，達(dá)到減肥的目的。
池邊俯臥撐
還有很多適合女生減肥的方法可以讓你慢慢探索體驗(yàn)。一般來(lái)說，簡(jiǎn)單健康的減肥方法可以讓女生減肥。
雙手推池邊，抬起后腿，重心向前俯臥撐，鍛煉胸大肌和手臂肌肉，去除多余脂肪。
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