胃不好吃什么養(yǎng)胃 秋季養(yǎng)胃謹(jǐn)記七大原則
關(guān)鍵詞：#吃什么養(yǎng)胃#養(yǎng)胃
十個(gè)人當(dāng)中有九個(gè)人胃不好，這就是十人九胃的來源，胃疼起來的時(shí)候，讓人吃不下飯，睡不了覺，干不了事。胃不好的人如何調(diào)理呢?飲食保健才是關(guān)鍵！
養(yǎng)胃的七個(gè)原則
1、每日進(jìn)餐定時(shí)定量不過飽；若有條件，最好少量多餐，每天5-7餐。
2、避免機(jī)械性和化學(xué)性刺激過強(qiáng)的食物，機(jī)械性刺激增加粘膜損傷，破壞胃粘膜屏障，如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍、干果類等化學(xué)性刺激增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、濃茶、濃酒、濃肉湯等。
3、禁止生產(chǎn)甜瓜、馬鈴薯、甜點(diǎn)心、糖醋食品等易生氣食品，生蔥、大蒜、蘿卜、大蒜油、洋蔥等生冷食品，如大量冷飲、冷拌菜等硬食品，如培根、火腿、香腸、蚌肉等強(qiáng)調(diào)味料
4、選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、柔軟易消化的平衡飲食，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、魚、瘦肉等，加工烹飪后柔軟易消化，不刺激胃腸，同時(shí)補(bǔ)充足夠的熱能、蛋白質(zhì)和維生素。
5、選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品；主食以面食為主。
6、烹調(diào)方法?？蛇x用蒸、煮、汆、軟燒、燴、燜等烹調(diào)方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
7、其他，進(jìn)食時(shí)應(yīng)心情舒暢，細(xì)嚼慢咽，以利于消化；根據(jù)自己的膳食習(xí)慣，配制可口飯菜；供給細(xì)軟、粗纖維少的食物。
腸胃不好的人建議根據(jù)上面提到的原則進(jìn)行調(diào)理，從現(xiàn)在起養(yǎng)成好習(xí)慣，讓腸胃更健康。
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