吃飯不消化肚子膨脹怎么辦?

博禾醫(yī)生
腹脹現(xiàn)在是普遍存在的現(xiàn)象,男女老少都有腹脹的可能性。腹部膨脹的話(huà),為了緩解腹部膨脹給患者帶來(lái)的痛苦,需要采取一些措施。一般來(lái)說(shuō),腹脹不僅可以用藥物治療,還可以輕輕按摩腹部,小嘴多喝水,做簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),多喝柑橘茶,多喝檸檬水,咀嚼米湯和大麥粥。
一、處理腹脹的方法
1、按摩腹部。如果覺(jué)得肚子膨脹的話(huà),可以把暖寶寶貼在肚子上,涂上風(fēng)油精,按摩2~5分鐘左右,膨脹的話(huà)可以適量揉一會(huì)兒,幫助腸道運(yùn)動(dòng),過(guò)程中要注意保溫,防止感冒。
2、咀嚼米湯或大麥粥。無(wú)論是米湯還是大麥粥,對(duì)膨脹、排氣、胃灼熱等缺點(diǎn)的緩和都非常有效,在6份水中加入米、谷子和大麥,放入鍋中煮8~10分鐘,蓋上蓋子慢慢燉40~60分鐘,過(guò)濾冷卻后,一天喝幾次。
二、腹脹的日常護(hù)理
1、不吃豆制品、馬鈴薯、瓜類(lèi)、豆類(lèi)等食物,這些食物容易生氣而膨脹,經(jīng)常膨脹的人要注意不要吃。
2、經(jīng)常食用酸牛奶,可以抑制腸道中腐敗細(xì)菌的滋長(zhǎng),對(duì)維持腸道內(nèi)正常細(xì)菌的平衡有好處,所以經(jīng)常食用酸奶對(duì)消除胃腸脹氣有益。
3、可以多學(xué)習(xí)瑜伽排氣的動(dòng)作,有利于排氣。
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