健康與長壽并存的話，一定是最理想的長壽狀態(tài)。很多傳統(tǒng)文化都有教人如何判斷是否長壽體質(zhì)的方法，但是往往比較難學(xué)，因?yàn)槁鋵?shí)到現(xiàn)實(shí)中總有太多這樣那樣的意外。

身高在1.6米以下的男性易長壽

但是，此前英國曾發(fā)表報道，說有研究證實(shí)矮個子的男性更易長壽，尤其是身高在1.5748米以下者。

有說明，矮人的細(xì)胞較少，也就是說每次新陳代謝所需的細(xì)胞較少，細(xì)胞較少意味著細(xì)胞周期較少，端粒消耗較少的矮人比高人的DNA損傷較少的矮人的心臟和肺占體重的比例較大，心肺負(fù)荷較小的矮人因飲食較少，攝取的毒物較少。再加上個子矮的男性，血胰島素水平低，得癌癥的可能性很低。矮個子的男性身高矮，也許與體內(nèi)的長壽基因有關(guān)。不過這項(xiàng)研究并不具備絕對性。

但影響壽命的因素很多，除了遺傳上的多種疾病基因是否存在外，生存環(huán)境是否誘導(dǎo)這些疾病基因的表現(xiàn)和作用很重要。身高對壽命的影響并不直接，只是增加了某些疾病患病的可能性。也就是說，有健康的生活習(xí)慣，同時注意維持體重的正常性，必要時進(jìn)行醫(yī)療干預(yù)，高低延長壽命也是可能的。

共享7個長壽經(jīng)驗(yàn)

小編總結(jié)了長壽老人的長壽經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)起來可能是以下原因，勉強(qiáng)可以說是長壽的秘訣。如果能過這樣的生活，就不能保證長壽，但生活有生命質(zhì)量。

1、多運(yùn)動。俗話說得好，命在運(yùn)動。生命不斷，運(yùn)動不斷，停止運(yùn)動，離死亡不遠(yuǎn)，在我們平時的生活中工作，不要故意避免勞動，自己能做的事，最好不要假手。

2、良好的睡眠習(xí)慣。早睡早起，養(yǎng)成規(guī)律的生活和飲食習(xí)慣，飲食不要太飽，一般七八分飽就行，過飽會增加腸胃負(fù)擔(dān)，不利于健康。

3、不要挑食。多吃水果、蔬菜、五谷雜糧，多吃肉，適量吃。每天早上喝一杯水，晚上睡覺前浸泡腳。

4、心境平和。淡泊名利，不要對金錢和地位有太多的欲望。不管是什么，只要用夠就行了。不要強(qiáng)求自己，做一些沒有意義的事情，不要圖一旦的痛快，做過激的事情。

5、心態(tài)積極。凡是都往開處想，多一些寬容，少一些計(jì)較，不以物喜，不以己悲，不要讓外界的事物把自己變得很激動，保持心情的平靜，讓笑容一直留在臉上。

6、做人簡單。城府不要太深，看起來很聰明，其實(shí)很累，對人做事，但要求正確的心，生活的自由，生活的瀟灑。多做好事，不要做虧心事，以免良心不安。