懷孕期間吃栗子要注意什么

博禾醫(yī)生
準媽媽經(jīng)常吃栗子不僅有助于健身,還有助于骨盆發(fā)育成熟,消除疲勞等作用。炒好的栗子又甜又好吃,確實是很好的食物。但是吃栗子也有學問哦。
栗子不僅營養(yǎng)豐富,對準媽媽也有很大的好處。栗子可以健脾補腎,提高免疫力,促進胎兒發(fā)育,幫助準媽媽消除浮腫,緩和感情。另外,生食栗還有治療腳麻木、舒筋活血的效果。
健身壯骨,消除疲勞的外國人稱栗子為人參果,含有豐富的營養(yǎng)和對母親身體有益的礦物質(zhì)。準媽媽常吃栗子不僅能健身壯骨,還有利于盆腔發(fā)育成熟,還有消除疲勞的作用。
養(yǎng)胃健脾板栗味甜性溫,有養(yǎng)胃健脾之功效。準媽媽經(jīng)常胃口不好,連平時喜歡的菜都不想吃,家人建議吃栗子來改善胃腸功能。
提高免疫力板栗中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),含有人體所需的多種氨基酸,有利于提高準媽媽的免疫力,有利于胎兒的發(fā)育。
促進胎兒發(fā)育的栗子不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類,還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)和維生素c、維生素B1、維生素B2。尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿卜素以及葉酸的含量比一般堅果都要高。這些營養(yǎng)素可以促進胎兒的生長發(fā)育,預防胎兒發(fā)育不良。
治療腰腿酸、慢性腹瀉等病栗味甘性溫,生食和熟食栗有治療腰腿弱、尿頻、脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。此外,栗子還可以幫助準媽媽緩解反胃癥狀。
消除浮腫栗中含有豐富的鉀元素,鉀有助于平衡體內(nèi)鈉,體內(nèi)鉀元素過少會引起體內(nèi)鈉鉀平衡失調(diào),多馀的鈉會保持水分,引起細胞浮腫。但是,如果身體攝取鉀離子量足夠的話,鈉離子就不會留下多馀的水分。鉀離子有助于身體多馀水分的代謝,消除浮腫,有助于母親經(jīng)常出現(xiàn)浮腫癥狀。
緩和栗子中含有的微量元素可以緩和感情,抑制疼痛,對準媽媽經(jīng)常感情不穩(wěn)定有一定的緩和作用。
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