經(jīng)常喝四種藥膳好處多 輕松調(diào)節(jié)失眠睡得好
調(diào)節(jié)失眠藥膳柏子仁燉豬心
中醫(yī)認(rèn)為柏子仁性味甘、辛、平，安心、潤腸通便、止汗豬心性味甘、咸、平、入心，可補血養(yǎng)心。用柏子仁適量，放入豬心，加水燉。
效果:養(yǎng)心、安神、補血、潤腸。適應(yīng)癥:心悸、驚慌、失眠、腸干便秘等。
調(diào)節(jié)失眠藥膳之蓮子百合瘦肉湯
適應(yīng)癥：神經(jīng)衰弱，心悸失眠，病后體弱等。
蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煮湯。
效果:在益氣調(diào)中，補充虛損，交心腎，安神，智育，清心。蓮子味甘、澀、平、入心、脾、腎經(jīng)，可養(yǎng)心、益腎、補脾、澀腸百合味甘、苦、平、入心、肺經(jīng)，具有潤肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心安神、益氣中等效果。
調(diào)節(jié)失眠藥膳甘草小麥棗湯
適應(yīng)癥:癲癇、神經(jīng)衰弱、失眠、盜汗等。
效果:和中緩急，養(yǎng)心安神，補脾補胃。甘草性味甘、平、脾、肺經(jīng)和中緩急、潤肺、解毒:小麥味甘、涼、心、脾、腎經(jīng)、養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴:棗味甘、溫、脾、胃經(jīng)、補脾、益氣生津、調(diào)和營衛(wèi)。每次用甘草10克，小麥30克，棗5片，清水2碗，煎至1碗，去渣喝湯。
調(diào)節(jié)失眠藥膳之合歡花蒸豬肝
適應(yīng)癥：失眠，脅痛等。
功效：清風(fēng)明目，舒郁理氣，養(yǎng)肝安神。合歡花性味甘、平、入心、肝、脾經(jīng)、郁郁、理氣、安神、活絡(luò):豬肝性味甘、苦、溫，入肝經(jīng)，補肝、養(yǎng)血、明目。每次用合歡花(干貨)10克，加入少量水，浸泡4~6小時，豬肝切片100~150克，放入盤中，加入少量鹽調(diào)味，隔水蒸熟，吃豬肝。
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