隨著青春期提前晚婚、未婚盛行，處于性等待期的單身青年隊(duì)伍越來(lái)越龐大。現(xiàn)在無(wú)法忍受已經(jīng)過(guò)時(shí)了，但是在釋放性沖動(dòng)的時(shí)候，很多人故意不走普通的道路，經(jīng)常掉頭破血流。我們應(yīng)該如何消除性壓抑？專家指出，要堅(jiān)持適度、安全、衛(wèi)生原則，不要求人，要求自己，但要特別注意不要讓自慰自殘。

長(zhǎng)期禁欲不利身心

從性心理角度分析，人從性成熟到結(jié)婚的時(shí)間性需求最高，總是尋找釋放積壓性能的機(jī)會(huì)，如果找不到合適的出口，就會(huì)長(zhǎng)期生病。

例如，有人認(rèn)為前列腺炎的性生活頻繁有關(guān)。事實(shí)上，長(zhǎng)期禁欲也會(huì)導(dǎo)致前列腺被動(dòng)充血。例如，青壯年期長(zhǎng)期無(wú)性生活，前列腺炎和精囊有可能抑制疾病，將來(lái)有性生活，早泄。

不僅如此，長(zhǎng)期性抑制會(huì)使人情緒低落，患神經(jīng)官能癥，更嚴(yán)重的話，性格會(huì)發(fā)生變化，容易生氣，容易懷疑，會(huì)影響心理健康。

卓育敏指出，外來(lái)勞動(dòng)者在穗工作，工作環(huán)境中男女性別比失調(diào)，長(zhǎng)期處于性抑制狀態(tài)，存在性混亂現(xiàn)象，例如性伴侶多，不固定，有妓女行為等，性病多發(fā)。一些已婚外來(lái)工人與配偶分離，特別珍惜罕見(jiàn)的聚會(huì)機(jī)會(huì)，但在性生活中往往很匆忙，動(dòng)作過(guò)大會(huì)傷害對(duì)方的身體。

自慰最好是每周一兩次

對(duì)于單身青年來(lái)說(shuō)，如果不能尋求解放性壓迫，最好是尋求自己，自慰是最方便安全的方法。

適度自慰是維持生殖系統(tǒng)功能正常、自我減壓的有效手段，從性心理上講，自慰是男女年齡層。卓育敏指出，自慰應(yīng)以生殖器官不疲勞、不影響休息為度，根據(jù)個(gè)人需求，每周一兩次。這是因?yàn)轭l繁的手淫會(huì)降低性興奮，引起泌尿系統(tǒng)感染，甚至引起功能異常。

“如果生殖器官出現(xiàn)充血紅腫、皮膚破損、隱痛、瘙癢等，尿頻、尿痛，第二天感到精神、體力疲憊，那就屬于過(guò)度自慰?！弊坑粽f(shuō)，此時(shí)應(yīng)該喊停，嚴(yán)重者還要到正規(guī)醫(yī)院泌尿外科、男科進(jìn)行檢查。另外，有些自慰依賴癥患者精神衰退，體力不足，嚴(yán)重影響正常的工作和生活，需要幫助心理醫(yī)生。

他建議，自慰時(shí)可適當(dāng)使用成人用品。在國(guó)外，單身者多使用成人用品，如振蕩器、乳膠模擬生殖器等。

使用成人用品不會(huì)像妓女一樣違反法律等風(fēng)險(xiǎn)，也不會(huì)有一夜情性病傳播的風(fēng)險(xiǎn)，而且很秘密。卓育敏強(qiáng)調(diào)，成人用品使用前后必須消毒，很多人不能共享。

追求快感莫走火入魔

排解性壓抑，小心“走火入魔”。有些人為了尋求快感而陷入性習(xí)慣，如自慰時(shí)追求窒息感、痛感。有些人用棉簽、項(xiàng)鏈等各種異物塞進(jìn)尿道，或者用啤酒瓶輔助自慰。

這些奇怪的自慰法容易自殘。卓育敏說(shuō)，一名男性患者為了追求快感，將一系列項(xiàng)鏈從尿道口塞入體內(nèi)，結(jié)果項(xiàng)鏈進(jìn)入膀胱，引起劇烈疼痛，最后必須被送往醫(yī)院急救。此外，患者因生殖器官卡在玻璃瓶口，無(wú)法拔出，缺血壞死。

有些人把成人電影(AV)作為瀉火助手。但成人電影旨在對(duì)觀者進(jìn)行強(qiáng)烈的感官刺激，片中展現(xiàn)的性技巧多有夸張，有些動(dòng)作甚至違背人體正常生理結(jié)構(gòu)，且對(duì)女性在性生活中的感受進(jìn)行過(guò)度渲染。如果一味沉迷其中，反而會(huì)有“葉公好龍”之效，今后在婚姻生活中反而行為失當(dāng)。

消耗體力的瀉火效果有限

過(guò)去，人們提倡通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力減少青年對(duì)性的關(guān)注。例如，鼓勵(lì)青年進(jìn)行體育鍛煉，進(jìn)行娛樂(lè)活動(dòng)。

打球、跑步消耗體力，在釋放性沖動(dòng)方面發(fā)揮一定作用。但是，隨著社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)在轉(zhuǎn)移注意力的作用有限。卓育敏說(shuō)，現(xiàn)在的網(wǎng)絡(luò)、電視、電影、街道廣告等媒體上充滿了各種各樣的性形象和性符號(hào)，只要年輕人處于不封閉的生活環(huán)境，就會(huì)有不可避免的刺激。把他們的注意力轉(zhuǎn)移到哪里？

他說(shuō)，從排解性壓抑的角度來(lái)看，社會(huì)、政府應(yīng)該為青年男女增加正常交往的途徑。例如，企業(yè)為外來(lái)勞動(dòng)者夫婦提供臨時(shí)住宅，豐富外來(lái)青年的業(yè)馀生活，允許異性之間正常交往。同時(shí)，要在青年中提倡自我保護(hù)意識(shí)。如果發(fā)生婚前性行為，應(yīng)使用避孕套，降低意外懷孕和感染性病的風(fēng)險(xiǎn)。