年輕美麗是所有女性共同的愿望，平時有人在皮膚保養(yǎng)上花費很多時間，把希望寄托在各種護膚品上，但這些只能改善表面皮膚問題，不能深刻改善，所以要調(diào)整顏色，不僅要注意外部保養(yǎng)，還要注意內(nèi)部調(diào)整

臉色反映五臟健康

有些女性雖然年紀(jì)不大，但面容憔悴，無光澤，臉色發(fā)黃。脾胃虛弱的臉色容易變黃。出現(xiàn)異常顏色的原因是，過度減肥，胃不好，消化、吸收功能減弱，營養(yǎng)不良或失衡，脾胃變?nèi)?。五臟中除了脾與顏色關(guān)系密切，肝也會影響顏色的變化。

肝在五行屬木，肝氣過剩會克脾胃，引起連帶反應(yīng)。另外，情緒不好，壓力過大，月經(jīng)不調(diào)，肝郁氣滯，臉色暗黃。肝氣郁結(jié)的人一般性格內(nèi)向，喜歡悶氣，總是悶氣，食欲差，肚子脹，特別是生理日前容易打嗝。肝氣郁結(jié)在中年女性里非常多見。中醫(yī)有一個說法叫早年治腎，中年調(diào)肝，晚年健脾。

除了氣色不好，有的人臉色還有黃褐斑或瘀斑，瘀斑在中醫(yī)里叫肝斑，就是肝氣郁結(jié)引起的。瘀斑的出現(xiàn)與腎臟健康也有關(guān)系，這是因為中醫(yī)認(rèn)為，腎是五臟之天、先天之本，所以很多疾病的表現(xiàn)都與腎關(guān)系密切。中醫(yī)認(rèn)為的腎虛在西醫(yī)中被稱為內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)就會出現(xiàn)臉色不好、長黃褐斑、蝴蝶斑等情況，尤其是不到更年期已接近更年期的人容易出現(xiàn)這種問題。

面部黃色背后的疾病原因

面部黃色、顏色差異不僅給形象減分，如果不積極烹飪，也會發(fā)生病變。首先，說到肝氣郁結(jié)，有可能出現(xiàn)口苦、頭暈、睡眠不好、神經(jīng)衰弱等疾病。中醫(yī)講“氣行則血行，氣滯則血瘀”，肝氣郁結(jié)時間長了容易導(dǎo)致氣滯血瘀，臉色不好的女性中，大部分都是血瘀引起的，有很多女性有子宮肌瘤、卵巢囊腫，甚至乳腺增生和甲狀腺疾病，按中醫(yī)理論，這些疾病的源頭就是氣滯血瘀。

另外，也有不明原因的腹痛、腰痛、性交疼痛、生理痛的女性，也有煩躁、失眠健忘的女性，外在的表現(xiàn)是臉色丑陋，舌苔暗，也有瘀傷的人，去醫(yī)院檢查也沒有嚴(yán)重的疾病，這種疾病是骨盆靜脈系統(tǒng)的瘀傷

如何調(diào)整好的顏色

中醫(yī)強調(diào)識別，調(diào)整顏色也應(yīng)具體分析具體情況。上面提到的脾虛、肝郁、腎虛、血瘀引起的面色異常有不同的養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)方案。

脾虛喝點山藥蓮子粥。

除了飲食均衡營養(yǎng)外，一些藥膳也可以選用。我經(jīng)常推薦山藥蓮子粥，有血虛的棗和桂圓。阿膠是補血的著名藥材，但用量大反而對脾胃功能不好，影響食欲。其實，一般人用普通藥膳就可以了，貧血很嚴(yán)重的可以用一些阿膠，把棗和阿膠一起蒸，阿膠一加熱就和紅棗融在一起，口感比較好。

肝郁試五花茶。

心情不好，壓力大的人可以試試五花茶。月季花、玫瑰花、綠梅花等是個好選擇。如果沒有糖尿病，可以放冰糖。月季花疏肝解郁，玫瑰花不僅有疏肝解郁，還有活血和調(diào)和血氣的作用。玫瑰花、月季花、綠梅花可以插入三種花喝，也可以同時喝一兩種，也可以炒麥芽。肝郁引起的睡眠不好，可以用合歡花浸水喝。此外，他們應(yīng)該積極投入自然，爬山，交朋友，唱歌，跳舞，調(diào)節(jié)自己的性格和心情。中成藥可以選擇逍遙丸和味道逍遙丸，逍遙丸具有疏肝、調(diào)脾、健脾的作用，味道逍遙丸具有清肝火的作用，肝郁伴有內(nèi)熱的人可以吃。

腎虛多吃黑。

中醫(yī)認(rèn)為黑色進(jìn)入腎臟，黑芝麻、黑豆、黑米是養(yǎng)腎的好產(chǎn)品，特別是黑芝麻，補腎養(yǎng)發(fā)效果好，核桃仁也是很好的選擇。中成藥可選六味地黃丸。如果有耳鳴，有一種成藥叫做耳聾左慈丸，也是在六味地黃丸的基礎(chǔ)上加入幾種藥物的處方。耳鳴和臉色不好，特別是自己的臉色變黑，比黃臉婆更丑的人可以試試。除了腎虛、腰酸、腿軟，睡眠不好的人吃耳聾左慈丸也有一定療效。如果胃寒肢冷明顯，可以用右歸丸、腎氣丸，但注意別上火。

臉色不好身體胖吃薏苡。

出現(xiàn)這種情況是脾虛有濕導(dǎo)致的虛胖，同時臉色黃，眼瞼下面可能有斑，這些人可以多吃薏米仁，薏米仁有健脾去濕和清熱作用。另外還可以多吃山藥蓮子、冬瓜、蘿卜等食物。