女人天生愛美，每個女人都應該擁有屬于自己、符合自己氣質的高跟鞋。高跟鞋可以給女性帶來不同的體型，襯托出自己的氣質。但是，你知道長時間穿高跟鞋會給健康帶來危險嗎？下一位編輯介紹經常穿高跟鞋容易患的7種疾病:

經常穿高跟鞋會引起7種腳部缺陷

研究表明，80%的拇指外翻是由穿高跟鞋引起的。首先，腳趾變形，向內傾斜，然后腳趾堆積在第二個腳趾上。由于擠壓和鞋子之間的摩擦，還會出現疼痛、紅腫、炎癥、腳橫弓塌陷、平腳、大拇囊炎等問題。

1、拇指外翻:鞋頭尖，按拇指，拇指外翻。外翻的拇指被鞋子摩擦壓迫，發(fā)炎時有尖刺般的壓迫感。

2、平腳:鞋跟越高，腳弓后臂越長，跖腱膜的拉伸力(張力)也越大。長期拉力過大，跖腱膜松弛，足弓下降，嚴重引起扁平足。

3、拇囊炎:尖鞋頭擠腳，拇囊炎問題惡化。專家不認為擠腳的話，尖頭的高跟鞋會引起大拇囊炎，但專家證明高跟鞋確實會加重大拇囊炎。

4、膝關節(jié)病:由于重力線的變化，膝關節(jié)軟骨的磨損加重，誘發(fā)或加重關節(jié)軟骨的變化。

5、腰椎和頸椎損傷:高跟鞋過度向前移動人的重心，必然引起骨盆前傾，脊柱彎曲增大，腰椎和頸椎受力集中，容易損傷，這種損傷的積累最終引起腰痛和頸椎病。

6、踝關節(jié)扭傷:即扭傷腳，正常人在行走和運動中，腳踝容易產生向內翻轉力，鞋子外側總是磨損的原因。人本身也在不斷調整這種翻轉力，維持平衡，但穿高跟鞋后，調整力減弱，容易扭傷腳。鞋跟越高，向內翻轉的勢能越大，受傷程度也越嚴重。

7、錘狀腳趾:腳趾被壓在鞋前，腳趾處于不自然的形態(tài)，腳趾中間的關節(jié)經常彎曲變形的腳趾問題。錘狀腳趾會引起腳趾疼痛。

正確穿鞋時，請注意5點:

1、確定鞋底是否與腳的弧度一致。

腳趾前端和鞋頂端應留有2cm~3cm的間隙，鞋跟不應太小，鞋頭應寬松。鞋跟最好高2厘米~4厘米。購買鞋子最好在下午3點~4點選擇。此時，試穿10分鐘或更多步驟，以確保鞋子舒適地適合腳。穿新鞋需要一定的磨合期，最好在家里先穿一段時間再外出穿。

2、穿高跟鞋走路姿勢要正確。

腳尖向前伸直，臀部夾緊，上身挺直。這樣可以避免壓力分布不均勻，從而改善腿部和腳部浮腫，促進血液循環(huán)，遠離腿部疼痛。

3、注意走路環(huán)境。

平時不要擠壓或穿在不平坦的道路上，也不要跑得快，也不要爬山。平時不要總是穿同樣高度的高跟鞋，以免腳在同一個地方被擠壓。

4、適度休息。

穿高跟鞋走路要注意休息，可以翹起腳尖，移動小腿。

5、腳趾甲不要太短，以免甲溝炎。