女性痛經(jīng)的發(fā)病率達(dá)到五分之四？
關(guān)鍵詞：#痛經(jīng)
生理痛是最常見的婦科癥狀之一，生理前后或生理日出現(xiàn)下腹疼痛、膨脹，伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴(yán)重影響生活質(zhì)量者。痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性2種，原發(fā)性痛經(jīng)是指生殖器官無器質(zhì)性病變的痛經(jīng)，占痛經(jīng)的90%以上的繼發(fā)性痛經(jīng)是指骨盆器質(zhì)性病引起的痛經(jīng)。
痛經(jīng)發(fā)病率達(dá)到五分之四？
近年來，女性生理痛的發(fā)病概率呈上升趨勢(shì)，英國醫(yī)學(xué)權(quán)威機(jī)構(gòu)的調(diào)查報(bào)告顯示，世界女性中每5人中有4人生理痛。每次阿姨來，生理痛的女性就像大敵一樣，生理痛是怎樣緩和的呢？
痛經(jīng)是指女性在生理日及其前后出現(xiàn)小腹和腰痛，甚至疼痛和腰骶。每次月經(jīng)周期發(fā)生，嚴(yán)重的人都會(huì)惡心嘔吐、出汗、手腳發(fā)冷、暈厥，影響工作和生活。
4步調(diào)有助于緩解痛經(jīng)
1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于緩解痛經(jīng)。經(jīng)常參加能力強(qiáng)的體育鍛煉及其戶外活動(dòng)(每天至少保持30分鐘以上)，如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不僅提高身體素質(zhì)，提高抗病能力，還提高人的造血效果。但是，不要過度運(yùn)動(dòng)，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，大量出汗，發(fā)揮發(fā)泄陽氣的作用。
2、注意保溫
冬季溫差大，女性隨著天氣的變化增加衣服，不要因?yàn)闀簳r(shí)的天氣變暖而突然減少衣服，在寒冷的冬天和風(fēng)大的時(shí)候要注意戴口罩的腳的保溫，腳感冒的話，人體的抵抗力會(huì)下降，容易感冒。注意關(guān)節(jié)的保溫，關(guān)節(jié)的保護(hù)不好容易進(jìn)入冷氣，容易變成風(fēng)濕病。不要穿得太緊，因?yàn)橐路o會(huì)阻礙血液循環(huán)。
3、堅(jiān)持浸泡腳
我們知道腳步濃縮的穴位非常多，浸泡腳是解決手腳最有效的方法。在深盆中加入大約40度的熱水，使水流過腳踝。浸泡20分鐘左右，你會(huì)感到全身發(fā)熱，這表明血液循環(huán)暢通后，你的身體開始發(fā)熱。泡腳的同時(shí)揉腳的話，效果會(huì)更好。
4、飲食烹飪
痛經(jīng)吃什么好？月經(jīng)期間增加食物鐵的來源，多吃含鐵豐富的食物，如動(dòng)物血、肝、蛋、瘦肉、綠葉肝、蛋、瘦肉、綠葉菜等葉酸豐富的蔬菜水果，包括維生素B12豐富的動(dòng)物性食物，肉魚蛋白豆可以提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是造血原料。
懷孕能應(yīng)付生理痛嗎？
產(chǎn)后不久，月經(jīng)又恢復(fù)。但是，這次煩惱的生理痛減少了，也有生產(chǎn)后生理痛基本消失的女性。這是一普遍的現(xiàn)象，但是沒有人知道正確的原因。其中一種可能性較高的說法是生育消除子宮中前列腺素的受體點(diǎn)。前列腺素是具有多種功能的荷爾蒙，功能之一是子宮在運(yùn)動(dòng)中收縮，也是生理痛的原因之一。結(jié)果如何？當(dāng)然，疼痛點(diǎn)越少，疼痛就越少。
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