缺鉀吃什么補(bǔ)得最快？身體里缺鉀吃什么東西可以補(bǔ)
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吃香蕉、椰子、香菇、豬血、豆類(lèi)食品、補(bǔ)鉀藥物最快最好。鉀它是人體不可缺少的微量元素，在維持神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉正常功能方面起著重要作用。缺鉀會(huì)影響正常運(yùn)動(dòng)和肌肉無(wú)力。
1、香蕉。香蕉是生活中常見(jiàn)的水果。它們又甜又軟又糯，富含鉀。因此，多吃香蕉有助于補(bǔ)充體內(nèi)鉀。
2、椰子。椰子是熱帶水果，夏天隨處可見(jiàn)一個(gè)椰子，因?yàn)橐雍懈哜?，人體吸收良好。
3、蘑菇。蘑菇是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的菌類(lèi)。最好盡快吃蘑菇補(bǔ)鉀。
4、豬血。豬血有很多功效，人們普遍認(rèn)為鉀含量高。
5、豆類(lèi)。如大豆、毛豆等。，吃毛豆可以補(bǔ)充因出汗過(guò)多而失去的鉀，緩解缺鉀的疲勞。
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