血糖值高8點(diǎn)多可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測血糖、藥物治療、定期復(fù)查等方式控制。血糖升高可能與胰島素分泌不足、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、遺傳等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

減少高糖高脂食物攝入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米、綠葉蔬菜等。每日三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食。適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚蝦、豆制品，有助于穩(wěn)定血糖。烹飪方式以蒸煮燉為主，減少油炸燒烤。

2、增加運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳、騎自行車。運(yùn)動(dòng)可提高胰島素敏感性，建議餐后1小時(shí)開始運(yùn)動(dòng)，避免空腹運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致低血糖。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測血糖，隨身攜帶糖果預(yù)防低血糖。

3、監(jiān)測血糖

每日空腹及餐后2小時(shí)測量血糖，記錄數(shù)據(jù)以便醫(yī)生調(diào)整治療方案。使用合格血糖儀，定期校準(zhǔn)儀器準(zhǔn)確性。觀察血糖波動(dòng)規(guī)律，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。監(jiān)測同時(shí)需記錄飲食和運(yùn)動(dòng)情況。

4、藥物治療

遵醫(yī)囑使用降糖藥物如二甲雙胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等。不可自行增減藥量，注意觀察藥物不良反應(yīng)。聯(lián)合用藥時(shí)需了解藥物相互作用，定期檢查肝腎功能。胰島素治療患者需掌握正確注射技術(shù)。

5、定期復(fù)查

每3個(gè)月檢查糖化血紅蛋白，評估長期血糖控制情況。每年進(jìn)行并發(fā)癥篩查如眼底檢查、尿微量白蛋白、神經(jīng)傳導(dǎo)檢測等。復(fù)查血脂血壓，控制心血管危險(xiǎn)因素。根據(jù)檢查結(jié)果及時(shí)調(diào)整治療計(jì)劃。

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。戒煙限酒，減少血糖波動(dòng)誘因。學(xué)習(xí)糖尿病知識(shí)，提高自我管理能力。注意足部護(hù)理，預(yù)防糖尿病足發(fā)生。保持樂觀心態(tài)，必要時(shí)尋求心理支持。出現(xiàn)多飲多尿加重、體重明顯下降等癥狀需立即就醫(yī)。