喝涼茶是廣東特色飲食風俗之一，但涼茶不是隨時隨地都可以喝的。廣東由于地理環(huán)境等因素，大多數(shù)人體質(zhì)熱或濕，偏食油炸食品等容易著火。這種火是實火，喝涼茶是去實火的方法之一。另一種火是虛火，多因素體陰虛，經(jīng)常熬夜，休息不好。去虛火的原則是滋陰，吃雪耳、麥冬、蓮子、百合等。

另外，喝涼茶并不是每個人都適合的。虛寒體質(zhì)的人喝涼茶會加重脾胃虛寒，出現(xiàn)口淡、惡心、腹脹、腹瀉等癥狀。喝涼茶時，要區(qū)分自己的火是濕還是熱，有目的地選擇涼茶。同時，涼茶不要喝得太好，一般每周三次就夠了。

特別注意女性朋友，月經(jīng)期間不要喝涼茶。這是因為女性生理日處于失血狀態(tài)，人體質(zhì)虛弱，吃冷的東西會傷害脾胃出現(xiàn)口水、呃逆、胃腦痛等癥狀，誘發(fā)胃炎、胃潰瘍等。

女性生理日飲食有禁忌

1、生冷類

梨、香蕉、菱角、石耳、石花、地耳等中醫(yī)所說的寒冷食物。這些食物大多具有清熱解毒、滋陰降火的效果，平時吃對人體有益，但在經(jīng)期盡量不吃或不吃這些食物，容易引起生理痛、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

2、辣類

如桂花、青椒、丁香、青椒等。這種食品都是調(diào)味料，平時在菜里放辣椒等，菜的味道會變好。但是，月經(jīng)期間的女性不應該吃辛辣刺激性的食品。不那樣的話，生理痛、經(jīng)血過多等癥狀很容易發(fā)生。

3、影響性功能的食品

菱角、藤白、冬瓜、芥末、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。

月經(jīng)期間飲食調(diào)養(yǎng)

月經(jīng)期間，抵抗力下降，情緒容易變動，有食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。由于月經(jīng)失血，特別是月經(jīng)過多的人，每次月經(jīng)都會失去血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等。因此，月經(jīng)干凈后1~5天內(nèi)，應補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和補血食品。選擇有美容、補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿子蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

月經(jīng)期間，還應補充羊肉、雞肉、棗、豆腐皮、蘋果、薏米、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。食欲差、腰痛等癥狀時，飲食應選擇營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品，如棗、面、薏米粥等。為了保持營養(yǎng)平衡，必須同時吃新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，而且容易吸收，營養(yǎng)破壞少。

月經(jīng)不調(diào)一日三餐有規(guī)律

月經(jīng)不調(diào)在日常生活中，注意日常飲食的一方可以烹飪，月經(jīng)不調(diào)的日常飲食應該怎么吃，有什么原則，下一位編輯詳細介紹。

早餐:紫米、玉米面、小麥面粉、雞蛋、西紅柿等，如紫米粥、兩面饅頭、西紅柿炒雞蛋

午餐:粗米、粳米、苦瓜、雞翅、菠菜、粉絲等，如兩米飯、苦瓜燉雞翅、菠菜粉絲湯加餐:水果如蘋果

晚餐:小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、蓮藕，如兩米飯、炒羊肝韭菜、芹菜、芹菜炒芹菜