哪些食物會(huì)增加痛經(jīng)癥狀？
病從口入，這是醫(yī)生經(jīng)常提醒患者的一句話。對(duì)于婦科疾病，這句話同樣適用，但性質(zhì)不同。女性經(jīng)期經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，排除疾病的關(guān)系，經(jīng)期前后的飲食也會(huì)產(chǎn)生很大的影響。因此，痛經(jīng)時(shí)有些食物不能碰。
哪些食物可能會(huì)加重痛經(jīng)癥狀？
1、田螺
生理痛期間不適合吃冷的食物，特別是患冷的生理痛的人，必須遠(yuǎn)離冷的食物。田螺性冷卻可以清熱，但女性在經(jīng)期不適合吃田螺等冷食。
2、梨
女性生理日不得吃梨。
3、柿子
柿子含有單寧酸，容易與鐵結(jié)合，影響人體對(duì)食物鐵的吸收，女性在經(jīng)期流失大量血液，因此需要補(bǔ)鐵，經(jīng)期不適合吃柿子。
4、巧克力
巧克力容易引起感情失控，不僅會(huì)使感情不穩(wěn)定，還會(huì)增加對(duì)維生素b的需求。另外，糖分消耗體內(nèi)的維生素b和礦物質(zhì)，容易吃甜食。攝取糖分高的甜食，不能改善生理日的不適癥狀，血糖值不穩(wěn)定，影響體內(nèi)激素的平衡，生理痛惡化，生理痛不能吃什么，巧克力就是其中之一。
5、青椒、丁香、青椒
生理日飲食以清淡為主，吃味平、營養(yǎng)豐富的食物，不適合吃刺激性強(qiáng)的辣食，這種食物刺激血管擴(kuò)張，月經(jīng)提前和經(jīng)血量增加。青椒、丁香、青椒類食物都是調(diào)味料，烹飪食物時(shí)，可以放入菜肴美味，但生理日女性朋友不適合吃這種辛辣刺激的食物。否則，生理痛和經(jīng)血量就會(huì)增加。
6、綠茶
經(jīng)期間，由于經(jīng)血含有較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，女性朋友們經(jīng)期后會(huì)失去很多鐵，所以補(bǔ)鐵很重要。茶中含有30%以上的單寧酸，腸道與鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨礙腸粘膜對(duì)鐵的吸收，乳房膨脹感，容易引起不安、憤怒、情緒不穩(wěn)定。
7、咖啡堿飲料
含咖啡堿的飲料會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、憤怒和情緒不穩(wěn)定，消耗體內(nèi)貯藏的維生素b，破壞碳水化合物的新陳代謝。
8、酒
酒會(huì)消耗身體維生素b和礦物質(zhì)，過量飲用會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝，產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素，刺激血管擴(kuò)張，月經(jīng)增加或經(jīng)血量過多。
有哪些食物可以幫助治療痛經(jīng)？
1、豆類食物
黃豆是最佳選擇，黃豆屬于高纖維食物，有助于減輕子宮內(nèi)充血癥狀，減輕痛經(jīng)。豆類食物通過消化，增加糞便中的水分，通過排泄，將體內(nèi)的毒素和多馀的液體排出體外，消化恢復(fù)正常，防止便秘和腹瀉。豆類食物中含有豐富的維生素b，維生素b對(duì)緩解痛經(jīng)和生理日疲勞的作用。
2、綠色蔬菜
綠色蔬菜中的鈣、鎂、鉀可以起到緩解和停止痛經(jīng)的作用，這些礦物質(zhì)可以放松，緩解感情變動(dòng)，減少煩躁。深綠色蔬菜中還含有大量的維生素K，維生素K是凝血和防止過量出血的重要物質(zhì)之一。
3、菠蘿
研究表明，錳量不足的年輕女性的經(jīng)血量比有錳量的正常女性多50%，該報(bào)告的研究人員建議女性朋友緩解生理日不適，需要增加自己的錳攝取量。水果含錳量高，其中含量最豐富的菠蘿，菠蘿含有高水平的菠蘿酶，這種酶可以放松肌肉，防止痛經(jīng)。
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