看兩個地方判斷腎臟好不好 腎臟不好應該如何調理？
眾所周知，腎臟是我們的主要排泄器官，過濾血液中的雜質，維持體液和電解質的平衡，腎臟隱藏著先天之精，是臟腑陰陽之本，是生命之源，腎臟被稱為先天之本。腎臟好，延緩衰老，青春常駐。相反，腎臟不好會嚴重影響我們的健康。腎臟不好的兩個標準是什么？
腎虛多為腎虛，腎虛有腰腿酸、疲勞、尿頻、尿急、尿少、浮腫等臨床表現(xiàn)，可以看到以下兩個標準是:
1、舌頭。舌頭看起來白腫是胖舌頭，牙痕重的現(xiàn)象，腎虛代謝不好。因為胖大舌“胖”，所以其邊緣易與牙齒摩擦，故往往有齒痕。有胖大舌的人群，往往還有口水多、手腳冰涼、精神萎靡等腎虛表現(xiàn)；如果男性舌體偏小，且呈現(xiàn)絳紅色，無舌苔但舌面上深淺不一、形狀各異的裂紋，那也是腎虛腎虧的表現(xiàn)。
2、看手掌。如果手掌表層高低不平，那可能就是腎陽虛的信號；有些人的小尾指外側有青筋凸顯，這說明了此人先天腎氣不足。再一個，如果手指甲蒼白無血色，甚至還發(fā)黑發(fā)紫，說明這個人體內氣血不暢，很有可能就是腎氣虛浮所致。
通過上述兩個看法，如果有問題，必須更加注意，如果不花時間烹飪的話，腎虛的狀況會越來越糾纏。你是怎么烹飪的？注意:
1、飲食補腎。要多吃黑，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食品；少吃咸，防止腎水過多；多吃些苦味食物，以補益心臟，增強腎臟功能，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。
2、運動健腎。生命在于運動。運動養(yǎng)腎是應該提倡的積極措施。簡單易學的運動方法:雙手掌搓到手掌發(fā)熱后，分別放在腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，直到發(fā)熱。早晚各一次，每次約200次。此運動可補腎納氣。
3、睡眠養(yǎng)腎。充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，很多腎衰竭患者都有過度熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。定期休息，避免熬夜，養(yǎng)成早睡早起的好習慣，有利于腎精的養(yǎng)生。
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