吃火鍋拉肚子怎么辦?健康吃火鍋的六個小妙招

博禾醫(yī)生
天氣漸涼,我們又迎來了吃火鍋的好時(shí)節(jié)?;疱仧釟怛v騰又美味可口,成為了無論是外出就餐還是家庭宴客的好選擇。但不少人吃火鍋其實(shí)是痛并快樂著,除了容易上火以外,吃完火鍋還很容易拉肚子,這真的只是因?yàn)榛疱伒晔称焚|(zhì)量有問題嗎?
第一:不要吃滾燙的食物
因?yàn)?a href="http://www.international-tax-support.com/k/6rg9cqm6k2xggc1.html" target="_blank">口腔、食道和胃黏膜通常只能耐受50℃-60℃的溫度,太燙的食物會損傷黏膜,致使急性食道炎和急性胃炎。從鍋里取出熱涮鍋時(shí),最好先放在小碟子里冷卻。
第二:不要吃半生不成熟的食物
半生不成熟的口感最好吃,其實(shí)這是腹瀉的元兇。吃火鍋的時(shí)候一定要把肉切薄燙,涮豬肉片和牛肉片的時(shí)候,一定要涮著吃。同時(shí),要看肉片上是否有白色、米粒狀物質(zhì),如果有的話可能是囊卵。
第三:吃的時(shí)間不要太長
有人吃火鍋?zhàn)兂神R拉松,吃的時(shí)間是幾個小時(shí),胃液、膽汁、胰臟等消化液不斷分泌,腺體不能正常休息,胃腸功能紊亂引起腹痛、腹瀉,患慢性胃腸炎、胰腺炎等
第四:每天吃火鍋
火鍋容易著火,雖然不能停止嘴,但要注意吃的頻率?;疱?zhàn)詈妹恐懿灰砸淮我陨稀M瑫r(shí),請注意多吃綠色蔬菜。
第五:不要吃太辣
經(jīng)常拉肚子,是因?yàn)槟c胃受不了辣椒的刺激。辛辣、麻辣的食物不僅刺激口腔、食管和胃腸粘膜,還容易引起充血和浮腫,麻辣鍋好吃,但辣度適中。
第六:放棄冷啤酒
麻辣火鍋冷啤酒是很多人喜歡的火鍋吃法,美稱中和。忽冷忽熱,對胃粘膜極不利,容易引起胃腸疾病。
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