三伏天養(yǎng)生吃什么？ 推薦四種健康食譜
夏季炎熱，人們喜歡冷飲，喝水多，濕氣侵入人體，外濕內(nèi)濕，濕脾，脾胃升降，消化功能障礙，積水，食欲不振等。夏天是很多人選擇養(yǎng)生的季節(jié)，尤其是三伏天。那么三伏天養(yǎng)生吃什么好呢？
三豆湯
制作方法:綠豆、紅豆和黑豆，煮的時(shí)候加冰糖和糖。冷卻后，連湯和豆子一起吃。
功效：三豆湯既是糖水，也是藥茶，是夏季里一款經(jīng)濟(jì)實(shí)用的清暑祛濕消瘡飲品。三豆湯不僅能清熱祛暑，還能健脾利濕。一般人經(jīng)常吃適量的三豆湯，不會對脾胃功能產(chǎn)生不良影響。
酸梅湯
做法：烏梅、山楂、桂花、甘草熬煮，熬制期間加入冰糖。
功效：它可以有湯消食合中，行氣散淤，生津止渴，收斂肺氣，除煩安神，常飲可祛病除疾、保健強(qiáng)身，是炎熱夏季不可多得的保健飲品。
將茄子混合
的制作方法:將茄子切成小片，撒上少許鹽，在蒸鍋里蒸，取出涼爽的蒜，把炒鍋放在火上加熱，加入香油，用青椒炒香后，加入醬油、糖、米醋、精鹽、味精、蒜末，加入汁，加入茄子
功效：清熱通竅，消腫利尿，健脾和胃。
茯苓新鮮荷粥
制作方法:首先將荷葉、紫蘇煎湯去除渣滓，將茯苓、淮山、洗凈的粳米或谷子放入湯中，煮成粥，出鍋前根據(jù)味道加入適量的糖或鹽。
功效：茯苓鮮荷粥清熱解暑、寧心安神、止瀉止痢，對心血管疾病、神經(jīng)衰弱者有輔助治療作用。
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