腰扭傷怎么治好得快

博禾醫(yī)生
腰扭傷可通過臥床休息、冷熱敷治療、藥物治療、物理治療、中醫(yī)理療等方式治療。腰扭傷通常由肌肉拉傷、韌帶損傷、腰椎間盤突出、小關節(jié)紊亂、骨質(zhì)疏松等原因引起。
腰扭傷后需要立即停止活動,選擇硬板床平臥休息,避免腰部受力。休息時可在膝蓋下方墊軟枕,保持腰椎自然曲度。急性期需嚴格臥床1-3天,癥狀緩解后可逐步恢復日?;顒印_^早活動可能加重損傷,延長恢復時間。
急性期48小時內(nèi)應采用冰袋冷敷,每次15-20分鐘,間隔1小時重復進行,有助于減輕腫脹和疼痛。48小時后可改用熱敷,使用熱水袋或電熱毯,溫度不超過50℃,每次30分鐘,促進局部血液循環(huán),加速組織修復。
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片,或肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片。外用藥可選擇氟比洛芬凝膠貼膏或吲哚美辛巴布膏。骨質(zhì)疏松患者需配合碳酸鈣D3片等鈣劑治療。
癥狀穩(wěn)定后可進行超短波、中頻電療等物理治療,每日1次,10次為1療程。超聲波治療能促進炎癥吸收,紅外線照射可緩解肌肉痙攣。物理治療需在專業(yè)康復師指導下進行,避免不當操作加重損傷。
針灸取腎俞、大腸俞、委中等穴位,配合艾灸溫通經(jīng)絡。推拿采用滾法、按法等手法松解肌肉痙攣,但急性期慎用。拔罐可改善局部氣血循環(huán),中藥外敷可用活血止痛散調(diào)配黃酒外敷患處。
腰扭傷恢復期間應避免提重物、久坐久站等動作,睡眠時選擇中等硬度床墊?;謴推诳蛇M行五點支撐法、飛燕式等腰背肌功能鍛煉,增強腰椎穩(wěn)定性。飲食注意補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),多食用牛奶、魚肉、西藍花等食物。若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)下肢麻木等癥狀,需及時就醫(yī)排除腰椎間盤突出等嚴重病變。
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