縮唇呼吸也稱吹笛式呼吸

博禾醫(yī)生
縮唇呼吸是一種通過(guò)縮窄嘴唇緩慢呼氣以改善呼吸功能的訓(xùn)練方法,專業(yè)名稱為吹笛式呼吸,主要用于慢性阻塞性肺疾病等呼吸系統(tǒng)疾病的康復(fù)輔助治療。
縮唇呼吸通過(guò)延長(zhǎng)呼氣時(shí)間,減少氣道過(guò)早塌陷,幫助肺泡內(nèi)氣體更充分排出。該方法可緩解慢性阻塞性肺疾病患者呼氣困難,減少肺內(nèi)殘余氣體潴留。臨床常與腹式呼吸聯(lián)合使用,需每日重復(fù)進(jìn)行3-5組訓(xùn)練。
該呼吸方式能減少呼吸肌群過(guò)度用力,避免輔助呼吸肌代償性參與。對(duì)于肺氣腫患者,可降低呼吸頻率與每分鐘通氣量,減輕呼吸肌疲勞。訓(xùn)練時(shí)建議取坐位前傾姿勢(shì),雙手支撐膝蓋以優(yōu)化呼吸力學(xué)。
通過(guò)控制呼氣流速,縮唇呼吸可減少通氣/血流比例失調(diào),促進(jìn)肺泡氣體交換。適用于間質(zhì)性肺病等導(dǎo)致的低氧血癥患者,但需配合氧療監(jiān)測(cè)血氧飽和度。訓(xùn)練時(shí)應(yīng)避免過(guò)度換氣導(dǎo)致頭暈等不適。
規(guī)律的縮唇呼吸能激活副交感神經(jīng),降低應(yīng)激反應(yīng)。對(duì)于呼吸急促伴焦慮的患者,可通過(guò)專注呼吸節(jié)律緩解緊張情緒。建議每次訓(xùn)練持續(xù)5-10分鐘,環(huán)境需保持安靜避免干擾。
緩慢呼氣產(chǎn)生的氣道振動(dòng)有助于松動(dòng)支氣管分泌物。支氣管擴(kuò)張癥患者可在訓(xùn)練后結(jié)合體位引流促進(jìn)排痰。但急性呼吸道感染期需避免過(guò)度用力誘發(fā)咳嗽痙攣。
進(jìn)行縮唇呼吸訓(xùn)練時(shí)需保持環(huán)境空氣流通,避免飯后立即練習(xí)。慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者應(yīng)定期復(fù)查肺功能,根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度。若出現(xiàn)胸悶加重或眩暈需立即停止并就醫(yī)。日常可結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)如散步等增強(qiáng)呼吸耐力,但需控制強(qiáng)度以避免過(guò)度換氣。
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