孕24周注意事項

博禾醫(yī)生
孕24周需重點關注胎動監(jiān)測、營養(yǎng)補充、產(chǎn)檢項目、身體不適應對及心理調(diào)節(jié)。主要有規(guī)律產(chǎn)檢、均衡飲食、適度運動、異常癥狀識別、情緒管理五方面注意事項。
孕24周需完成妊娠期糖尿病篩查和大排畸超聲檢查。妊娠期糖尿病篩查需空腹抽血后飲用葡萄糖水,1-2小時后復查血糖。大排畸超聲主要觀察胎兒心臟結(jié)構(gòu)、唇腭裂、四肢發(fā)育等器官形態(tài)。若發(fā)現(xiàn)羊水過多或過少、胎盤位置異常等情況,需遵醫(yī)囑增加監(jiān)測頻率。建議提前預約檢查時間,避免空腹等待過久引發(fā)低血糖。
每日需攝入優(yōu)質(zhì)蛋白60克,可通過雞蛋、魚肉、瘦肉補充。增加富含鐵元素的動物肝臟、菠菜預防貧血,同時搭配維生素C促進鐵吸收。鈣質(zhì)需求增至1000毫克/日,推薦飲用牛奶300-500毫升。控制精制糖攝入,選擇全谷物替代精白米面。注意分餐制避免胃部壓迫,餐后散步15分鐘幫助消化。
可選擇孕婦瑜伽、游泳、散步等低沖擊運動,每次不超過30分鐘。運動時穿戴托腹帶減輕腰部壓力,保持心率在140次/分鐘以下。避免仰臥位運動防止靜脈回流受阻,運動前后各補充200毫升溫水。出現(xiàn)宮縮、頭暈等癥狀需立即停止,側(cè)臥休息后未緩解應及時就醫(yī)。
每小時胎動少于3次或12小時累計不足20次提示異常。持續(xù)下腹墜痛伴陰道流血需警惕胎盤早剝。突發(fā)頭痛、視物模糊可能為妊娠高血壓綜合征。雙下肢凹陷性水腫超過膝蓋需排查子癇前期。出現(xiàn)規(guī)律宮縮或陰道流液應立即平臥,聯(lián)系醫(yī)院急診。
激素變化可能導致情緒波動,可通過冥想、深呼吸緩解焦慮。與伴侶分享胎動體驗增強親子聯(lián)結(jié),參加孕婦課堂學習育兒知識。睡眠障礙時可嘗試左側(cè)臥位配合孕婦枕支撐。持續(xù)情緒低落超過2周應尋求心理醫(yī)生幫助,避免發(fā)展為產(chǎn)前抑郁癥。
建議保持居室通風干燥,每日開窗換氣2-3次。衣物選擇純棉透氣材質(zhì),避免緊身束縛。沐浴水溫控制在38℃以下,時間不超過15分鐘。睡眠時使用孕婦枕支撐腰腹部,每2小時變換體位。記錄胎動日記幫助監(jiān)測胎兒狀況,發(fā)現(xiàn)異常及時聯(lián)系產(chǎn)科醫(yī)生。避免長時間站立或久坐,每隔1小時活動下肢促進血液循環(huán)。注意會陰清潔,出現(xiàn)瘙癢異味需排除陰道感染。
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