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腹式呼吸有什么方法

患者:女,24歲

病情描述:
腹式呼吸有什么方法
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
腹式呼吸是讓橫膈膜上下移動。吸氣時橫膈膜會下降,把臟器擠到下方,因此肚子會膨脹,而非胸部膨脹。吐氣時橫膈膜將會比平常上升,因而可以進行深度呼吸,吐出較多易停滯在肺底部的二氧化碳,鍛煉腹式呼吸可通過吸氣時盡量鼓起肚子,呼氣時盡量讓肚子收縮。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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