血壓高不高睡覺就知道
血壓高不高可以通過睡眠時的部分表現(xiàn)初步判斷，但確診需依靠血壓測量。睡眠時可能出現(xiàn)頭痛、胸悶、夜尿增多、呼吸不暢或肢體麻木等癥狀時，可能與血壓升高有關。
睡眠時頭痛可能與血壓波動相關，尤其晨起后枕部脹痛需警惕。夜間頻繁起床排尿超過2次稱為夜尿增多，高血壓可導致腎小管濃縮功能下降引發(fā)該癥狀。平臥時胸悶或呼吸暫停可能與高血壓合并左心功能不全或睡眠呼吸暫停綜合征有關，這類患者常伴隨日間嗜睡。肢體麻木多見于血壓急劇升高時，因微小動脈痙攣影響末梢供血，部分患者會因麻木驚醒。打鼾伴呼吸間歇性停止是阻塞性睡眠呼吸暫停的典型表現(xiàn)，該疾病與高血壓存在雙向促進作用。
建議保持低鹽飲食，每日鈉攝入不超過5克，避免腌制食品。每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳，每次持續(xù)30分鐘以上。睡眠時采用側臥位可減輕氣道阻塞，枕頭高度以8-12厘米為宜。定期監(jiān)測晨起和睡前血壓，記錄數(shù)值變化供醫(yī)生參考。若出現(xiàn)持續(xù)性頭暈、視物模糊等表現(xiàn)應及時就醫(yī)，避免自行服用降壓藥物。
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