心肌炎可通過預(yù)防感染、增強(qiáng)免疫力、避免過度勞累、控制基礎(chǔ)疾病、定期體檢等方式預(yù)防，日常保養(yǎng)需注意飲食調(diào)節(jié)、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、情緒管理和藥物管理。

1、預(yù)防感染

心肌炎多由病毒感染引起，常見病原體包括柯薩奇病毒、流感病毒等。預(yù)防感染需注重個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手、戴口罩，避免接觸呼吸道感染患者。流感高發(fā)季節(jié)可接種流感疫苗，減少病毒感染概率。出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)，避免病毒侵襲心肌。

2、增強(qiáng)免疫力

保持均衡飲食，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋奶，補(bǔ)充維生素C和維生素E等抗氧化物質(zhì)。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每周鍛煉3-5次。保證充足睡眠，避免長期熬夜。免疫力低下者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用免疫調(diào)節(jié)藥物。

3、避免過度勞累

過度疲勞會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心肌炎。避免劇烈運(yùn)動(dòng)或超負(fù)荷工作，注意勞逸結(jié)合?？祻?fù)期患者應(yīng)循序漸進(jìn)增加活動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)時(shí)監(jiān)測(cè)心率變化。出現(xiàn)心悸、氣促等癥狀時(shí)立即停止活動(dòng)，必要時(shí)就醫(yī)檢查。

4、控制基礎(chǔ)疾病

高血壓、糖尿病等慢性病會(huì)增加心肌炎風(fēng)險(xiǎn)。定期監(jiān)測(cè)血壓血糖，遵醫(yī)囑服用降壓藥如苯磺酸氨氯地平片、降糖藥如鹽酸二甲雙胍片。控制體重，限制鈉鹽攝入，戒煙限酒。合并自身免疫性疾病者需規(guī)范使用免疫抑制劑。

5、定期體檢

常規(guī)體檢可早期發(fā)現(xiàn)心肌損傷，建議每年進(jìn)行心電圖、心臟超聲檢查。有心肌炎病史者需定期復(fù)查心肌酶譜和心臟功能。出現(xiàn)胸悶、乏力等不適時(shí)及時(shí)做24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖。高危人群可進(jìn)行病毒抗體篩查。

心肌炎患者日常需保持低鹽低脂飲食，多食新鮮蔬菜水果，限制咖啡因攝入。根據(jù)心功能狀況選擇散步、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，避免競(jìng)技性體育活動(dòng)。保證每晚7-8小時(shí)睡眠，通過冥想、音樂等方式緩解壓力。嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，不可自行調(diào)整劑量，禁用非甾體抗炎藥等可能損傷心肌的藥物?？祻?fù)期間定期復(fù)診，監(jiān)測(cè)心臟恢復(fù)情況，出現(xiàn)心律失常等癥狀立即就醫(yī)。