孕婦低血壓要怎么調(diào)理

博禾醫(yī)生
孕婦低血壓可通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、改變體位、補(bǔ)充水分、就醫(yī)治療等方式調(diào)理。孕婦低血壓通常由血容量不足、體位性低血壓、貧血、內(nèi)分泌失調(diào)、心臟功能異常等原因引起。
增加鈉鹽攝入有助于提升血容量,每日可適量食用咸菜、海帶等高鈉食物。少量多餐可避免餐后血液集中于胃腸導(dǎo)致血壓下降,建議每日5-6餐。適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋的攝入,有助于改善血管彈性。避免空腹時(shí)間過長(zhǎng),隨身攜帶堅(jiān)果、餅干等零食預(yù)防低血糖誘發(fā)低血壓。
規(guī)律進(jìn)行孕婦瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),每次20-30分鐘,每周3-5次,可促進(jìn)血液循環(huán)。避免久站或突然起立,改變體位時(shí)動(dòng)作需緩慢。游泳可借助水壓幫助血液回流,但需注意水溫不宜過低。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血壓變化,出現(xiàn)頭暈立即停止活動(dòng)。
睡眠時(shí)抬高床頭15-20厘米,可減少晨起直立性低血壓發(fā)生。避免長(zhǎng)時(shí)間仰臥,建議左側(cè)臥位減輕子宮對(duì)下腔靜脈壓迫。久坐時(shí)雙下肢做踝泵運(yùn)動(dòng),每小時(shí)活動(dòng)3-5分鐘。從臥位轉(zhuǎn)為坐位時(shí),先在床邊坐立1-2分鐘再緩慢站起。
每日飲水量保持在2000-2500毫升,可少量多次飲用淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽。避免飲用含咖啡因飲料導(dǎo)致利尿加重血容量不足。夏季或出汗較多時(shí),可適當(dāng)增加電解質(zhì)飲料補(bǔ)充。監(jiān)測(cè)尿量及顏色,保持尿液呈淡黃色為宜。
嚴(yán)重低血壓伴隨暈厥、視物模糊需及時(shí)就醫(yī),可能與妊娠期貧血或妊娠高血壓疾病相關(guān)。醫(yī)生可能開具生脈飲口服液、黃芪顆粒等中成藥調(diào)理氣血不足。對(duì)于繼發(fā)性低血壓需治療原發(fā)病,如缺鐵性貧血可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片。定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)血壓變化,必要時(shí)進(jìn)行心電圖、心臟超聲等檢查。
孕婦應(yīng)保持規(guī)律作息,每日保證8-9小時(shí)睡眠,避免過度疲勞。穿著彈力襪可改善下肢靜脈回流,選擇壓力15-20mmHg的醫(yī)用級(jí)襪。保持環(huán)境通風(fēng)良好,避免高溫環(huán)境誘發(fā)血管擴(kuò)張。記錄每日血壓數(shù)值,收縮壓持續(xù)低于90mmHg或伴隨心悸、冷汗等癥狀時(shí)需立即就醫(yī)。注意觀察胎動(dòng)變化,低血壓導(dǎo)致胎盤灌注不足可能影響胎兒發(fā)育。
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