第五跖骨模糊裝骨折恢復經驗

博禾醫(yī)生
第五跖骨模糊狀骨折通常需要6-8周恢復時間,具體恢復進程與損傷程度、固定方式及個體差異有關。骨折初期需嚴格制動,后期逐步進行康復訓練。
骨折后1-2周內建議使用石膏或支具固定患足,避免負重活動。此階段可配合冷敷緩解腫脹,每日3-4次,每次15分鐘。疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片或塞來昔布膠囊等藥物控制癥狀。2-4周后腫脹消退,可在醫(yī)生指導下更換為可拆卸護具,開始非負重狀態(tài)下的踝關節(jié)屈伸訓練,如坐位勾腳尖、繃腳尖動作,每日3組每組10次。4-6周時通過X線確認骨痂形成后,可嘗試部分負重行走,使用拐杖輔助并穿戴硬底鞋保護。6周后逐步過渡到完全負重,初期選擇平整地面行走,避免跑跳等劇烈運動,同時進行提踵訓練和足底筋膜滾球按摩以恢復足部肌力。恢復期間需保證每日攝入300毫升牛奶、50克瘦肉等富含鈣和蛋白質的食物,必要時補充碳酸鈣D3片或骨化三醇軟膠囊等促進骨愈合的藥物。
康復后期應持續(xù)進行足部功能鍛煉3個月以上,包括單腿站立平衡訓練、彈力帶抗阻訓練等。定期復查X線觀察骨折線消失情況,完全愈合前禁止參加足球、籃球等對抗性運動。睡眠時抬高患肢促進靜脈回流,日常穿鞋需選擇足弓支撐良好的運動鞋,避免穿高跟鞋或軟底拖鞋。若出現持續(xù)疼痛或活動受限,應及時復診排除延遲愈合或畸形愈合可能。
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