產(chǎn)褥期需要注意什么

博禾醫(yī)生
產(chǎn)褥期需要注意傷口護(hù)理、飲食營養(yǎng)、個人衛(wèi)生、情緒管理和適度活動。產(chǎn)褥期是產(chǎn)婦身體恢復(fù)的關(guān)鍵階段,需重點(diǎn)關(guān)注惡露排出、會陰傷口愈合、乳腺通暢等問題,同時預(yù)防產(chǎn)褥感染和血栓形成。
自然分娩產(chǎn)婦需保持會陰傷口清潔干燥,每日用溫水沖洗后擦干,避免使用刺激性洗劑。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦應(yīng)觀察腹部切口有無紅腫滲液,遵醫(yī)囑定期換藥。兩類傷口均需避免劇烈運(yùn)動或長時間壓迫,穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)衣減少摩擦。若出現(xiàn)傷口疼痛加劇、發(fā)熱或異常分泌物,需及時就醫(yī)。
產(chǎn)后初期宜進(jìn)食易消化的粥類、湯品,逐步過渡到高蛋白、高鐵食物如瘦肉、動物肝臟、深色蔬菜。哺乳期每日需增加500大卡熱量攝入,多飲水促進(jìn)乳汁分泌。避免生冷、辛辣及高油脂食物,忌煙酒和濃茶咖啡。貧血產(chǎn)婦可適量補(bǔ)充鐵劑,但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
惡露排出期間每2-3小時更換衛(wèi)生巾,如廁后從前向后清潔會陰。產(chǎn)后6周內(nèi)禁止盆浴和性生活,淋浴水溫不宜過高。哺乳前后清潔乳頭,預(yù)防乳腺炎。保持室內(nèi)通風(fēng),但避免直接吹風(fēng)受涼。衣物床單需勤換洗,選擇陽光暴曬或高溫消毒。
產(chǎn)后激素變化可能導(dǎo)致情緒波動,50%-80%產(chǎn)婦會出現(xiàn)短暫產(chǎn)后憂郁。家屬應(yīng)多陪伴溝通,幫助分擔(dān)育兒壓力。若持續(xù)兩周以上情緒低落、失眠或焦慮,需警惕產(chǎn)后抑郁癥,及時尋求心理干預(yù)??赏ㄟ^冥想、音樂療法等緩解壓力,避免過度自我苛責(zé)。
順產(chǎn)6小時后可床上翻身,24小時后逐步下床活動;剖宮產(chǎn)需遵醫(yī)囑延遲活動。初期以床邊站立、短距離行走為主,2周后開始凱格爾運(yùn)動。避免提重物和劇烈運(yùn)動,6周內(nèi)不做仰臥起坐等腹壓運(yùn)動。久臥時需活動下肢預(yù)防靜脈血栓,出現(xiàn)腿腫疼痛立即就醫(yī)。
產(chǎn)褥期需保證每日7-9小時分段睡眠,與嬰兒作息同步。居室溫度保持在22-26℃為宜,濕度50%-60%。每周監(jiān)測體重變化,產(chǎn)后6周進(jìn)行系統(tǒng)復(fù)查。哺乳期繼續(xù)服用孕期維生素,避免自行用藥。出現(xiàn)發(fā)熱超過38℃、大出血或嚴(yán)重頭痛嘔吐等需急診處理。建立規(guī)律哺乳節(jié)奏,每日預(yù)留2-3小時自我護(hù)理時間,必要時尋求專業(yè)月嫂或哺乳指導(dǎo)幫助。
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