糖尿病的人能喝酸奶嗎?

博禾醫(yī)生
糖尿病患者一般可以適量飲用無糖酸奶,但需注意控制攝入量并監(jiān)測血糖反應(yīng)。酸奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白和益生菌,對調(diào)節(jié)腸道菌群有幫助,但市售含糖酸奶可能影響血糖穩(wěn)定。
無糖酸奶通常每100克含碳水化合物4-6克,升糖指數(shù)較低,適合作為兩餐間的加餐。選擇時需查看營養(yǎng)成分表,避免添加白砂糖、果葡糖漿等成分。希臘酸奶因蛋白質(zhì)含量更高、乳糖更少,是更優(yōu)選擇。搭配堅果或新鮮莓果可延緩血糖上升速度,每次建議控制在100-150克。
部分糖尿病患者飲用酸奶后可能出現(xiàn)血糖波動,這與個體胰島素敏感性差異有關(guān)。乳糖不耐受人群可能出現(xiàn)腹脹腹瀉,需改用無乳糖酸奶。合并腎功能不全者應(yīng)注意酸奶中的磷含量,每日攝入不宜超過200克。使用胰島素的患者建議在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥與酸奶食用時間間隔。
建議糖尿病患者優(yōu)先選擇配料表僅含生牛乳和菌種的酸奶,避免風(fēng)味酸奶和乳酸菌飲料。初次嘗試后應(yīng)監(jiān)測餐后2小時血糖,若增幅超過3mmol/L需減量或停用。日常可記錄飲食日志幫助識別個體對乳制品的血糖反應(yīng),必要時咨詢營養(yǎng)師制定個性化方案。
地骨皮、翻白草對治療糖尿病有療效嗎
現(xiàn)在人們該如何預(yù)防糖尿病
糖尿病足發(fā)病率高嗎
卵磷脂對糖尿病的作用
糖尿病會引起胃炎嗎
糖尿病人吃蜂膠可幫助降血糖
糖尿病性牙周病的特點
糖尿病傷口不易愈合的原因
作息時間不規(guī)律也會發(fā)生糖尿病嗎
空腹血糖偏高糖化正常算是糖尿病嗎
老人糖尿病怎么治療
愛吃油炸品易得妊娠糖尿病