血糖濃度是如何維持的

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血糖濃度的維持主要通過激素調節(jié)、肝臟代謝、飲食攝入和肌肉利用等多系統(tǒng)協(xié)同作用實現(xiàn),核心調控激素為胰島素和胰高血糖素。
進食后血糖升高時,胰島β細胞分泌胰島素促進肝臟、肌肉和脂肪組織攝取葡萄糖。胰島素可加速肝糖原合成,抑制肝糖原分解,同時增強外周組織對葡萄糖的利用??崭範顟B(tài)下,胰島α細胞分泌胰高血糖素,激活肝臟糖原分解酶,促進肝糖原轉化為葡萄糖進入血液。腎上腺分泌的腎上腺素在應激狀態(tài)下能快速動員肝糖原,皮質醇則通過促進糖異生維持長期血糖穩(wěn)定。腎臟通過調節(jié)葡萄糖重吸收閾值影響血糖水平,當血糖超過一定濃度時,多余葡萄糖會通過尿液排出。胃腸激素如GLP-1能增強胰島素分泌并抑制胰高血糖素釋放,形成腸-胰島軸調節(jié)機制。
維持血糖穩(wěn)定需注意規(guī)律飲食,選擇低升糖指數(shù)食物如全谷物和豆類,避免單次大量攝入。適量有氧運動可提高肌肉對葡萄糖的敏感性,但需預防運動后低血糖。定期監(jiān)測血糖有助于了解機體調節(jié)能力,出現(xiàn)持續(xù)高血糖或反復低血糖應及時就醫(yī)評估胰腺功能和胰島素抵抗情況。長期血糖異??赡芤l(fā)糖尿病及并發(fā)癥,需在醫(yī)生指導下進行生活方式干預或藥物治療。
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