頸椎總酸疼是怎么回事

博禾醫(yī)生
頸椎總酸疼可能與長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎退行性變、頸椎間盤(pán)突出等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為頸部僵硬、活動(dòng)受限、頭暈等癥狀??赏ㄟ^(guò)熱敷理療、藥物治療、牽引治療、中醫(yī)推拿、手術(shù)治療等方式緩解。
長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)或伏案工作會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉持續(xù)緊張。建議調(diào)整桌椅高度至視線平視屏幕,每30分鐘做頸部后仰動(dòng)作。使用記憶棉枕頭保持頸椎自然曲度,避免側(cè)臥時(shí)枕頭過(guò)高壓迫神經(jīng)。日??蛇M(jìn)行頸部米字操訓(xùn)練,即用下巴緩慢書(shū)寫(xiě)米字軌跡。
冷空氣刺激會(huì)引起頸部血管收縮和肌肉痙攣。夏季避免空調(diào)直吹頸部,冬季佩戴羊毛圍巾保暖。受涼后可用40℃左右熱毛巾敷頸后部10分鐘,配合紅花油輕柔按摩。既往有頸椎病史者更需注意避免淋雨后未及時(shí)擦干頸部。
急性扭傷或慢性勞損會(huì)導(dǎo)致肌纖維微撕裂,表現(xiàn)為轉(zhuǎn)頭時(shí)牽拉痛。急性期建議佩戴頸托限制活動(dòng),慢性期可用氟比洛芬凝膠貼膏緩解炎癥。游泳是最佳康復(fù)運(yùn)動(dòng),自由泳時(shí)需注意保持頭部中立位,避免過(guò)度后仰加重負(fù)擔(dān)。
年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致的椎間盤(pán)脫水膨出會(huì)刺激神經(jīng)根,常見(jiàn)于40歲以上人群。X線可見(jiàn)椎體邊緣骨贅形成,可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。嚴(yán)重者出現(xiàn)手指麻木需行頸椎MRI檢查,排除椎管狹窄情況。日常避免突然甩頭動(dòng)作,乘車(chē)時(shí)佩戴頸枕保護(hù)。
髓核突出壓迫脊髓時(shí)會(huì)出現(xiàn)上肢放射性疼痛,可能伴隨踩棉感等脊髓癥狀。確診需做頸椎CT或MRI,輕度突出可用鹽酸乙哌立松片緩解肌痙攣。保守治療3個(gè)月無(wú)效或出現(xiàn)肌力下降需考慮椎間孔鏡手術(shù),術(shù)后需嚴(yán)格佩戴頸托6周。
建議保持良好坐姿并使用符合人體工學(xué)的辦公設(shè)備,睡眠時(shí)選擇高度適中的乳膠枕。避免單手托腮、夾電話等不良姿勢(shì),駕車(chē)時(shí)調(diào)整頭枕與后腦勺貼合。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)手腳麻木時(shí)應(yīng)及時(shí)就診骨科或康復(fù)科,神經(jīng)根受壓超過(guò)6個(gè)月可能造成不可逆損傷。冬季外出注意頸部防風(fēng)保暖,飲食中適當(dāng)增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)等食物。
還沒(méi)出月子手腕疼怎么補(bǔ)救
大腿內(nèi)側(cè)抽筋是怎么回事
腰椎尾骨底部痛的原因有哪些
寶寶脊柱裂形成的原因
腕管綜合征是什么病
經(jīng)常駝背有什么危害
頸椎分離試驗(yàn)是什么
運(yùn)動(dòng)后腰酸是什么原因引起的
鎖骨痛肩膀痛手沒(méi)法抬起怎么回事,怎么辦
胸部后面的背痛的原因有哪些
腕關(guān)節(jié)滑膜炎最佳治療方法是什么
多發(fā)性肋骨骨折病人有何飲食禁忌