月經(jīng)不準(zhǔn)可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、激素治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)不調(diào)可能與內(nèi)分泌紊亂、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、子宮病變、精神壓力等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定內(nèi)分泌系統(tǒng)，避免熬夜或過度勞累。均衡飲食可適當(dāng)增加富含鐵元素和維生素B族的食物，如瘦肉、綠葉蔬菜等。適度運(yùn)動如瑜伽或快走能幫助緩解壓力，但需避免劇烈運(yùn)動。長期精神緊張可能干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，建議通過冥想或心理咨詢疏導(dǎo)情緒。

2、藥物治療

黃體酮膠囊可用于黃體功能不足導(dǎo)致的月經(jīng)推遲，通過補(bǔ)充孕激素調(diào)節(jié)子宮內(nèi)膜脫落周期。烏雞白鳳丸對氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)具有調(diào)理作用，可改善經(jīng)量過少癥狀。益母草顆粒適用于血瘀型月經(jīng)不調(diào)，能促進(jìn)子宮收縮幫助經(jīng)血排出。使用藥物需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，避免自行調(diào)整劑量。

3、激素治療

短效避孕藥如屈螺酮炔雌醇片能規(guī)律月經(jīng)周期，適用于多囊卵巢綜合征患者。雌孕激素序貫療法通過模擬生理周期幫助建立規(guī)律月經(jīng)，常用于圍絕經(jīng)期女性。激素治療前需排除乳腺癌、血栓性疾病等禁忌證，用藥期間需定期監(jiān)測肝功能。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸選取關(guān)元、三陰交等穴位可調(diào)節(jié)沖任二脈，改善氣血運(yùn)行。艾灸神闕穴能溫經(jīng)散寒，適用于寒凝血瘀型月經(jīng)后期。中藥周期療法根據(jù)月經(jīng)不同階段選用四物湯、桃紅四物湯等方劑辨證施治。中醫(yī)調(diào)理需持續(xù)3-6個月經(jīng)周期，期間忌食生冷辛辣食物。

5、手術(shù)治療

宮腔鏡手術(shù)可切除子宮內(nèi)膜息肉或黏膜下肌瘤等器質(zhì)性病變。卵巢楔形切除適用于藥物治療無效的多囊卵巢綜合征患者。手術(shù)后需配合藥物調(diào)理恢復(fù)卵巢功能，術(shù)后3個月內(nèi)避免盆浴和性生活。

建議記錄至少3個月經(jīng)周期的起止時間、經(jīng)量及伴隨癥狀，就診時提供詳細(xì)數(shù)據(jù)幫助醫(yī)生判斷。日常避免過度節(jié)食或暴飲暴食，維持BMI在18.5-23.9之間。經(jīng)期注意保暖，每天用溫水清潔會陰部，選擇透氣性好的衛(wèi)生用品。若出現(xiàn)持續(xù)閉經(jīng)超過3個月或異常子宮出血，應(yīng)及時進(jìn)行婦科超聲和性激素六項(xiàng)檢查。