愛(ài)吃甜的會(huì)不會(huì)得糖尿病

博禾醫(yī)生
愛(ài)吃甜食可能會(huì)增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn),但并非唯一決定因素。糖尿病主要與遺傳、肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)、胰島素抵抗等多種因素相關(guān)。長(zhǎng)期過(guò)量攝入高糖食物可能導(dǎo)致體重增加和胰島素敏感性下降,從而誘發(fā)2型糖尿病。
甜食中的精制糖會(huì)快速升高血糖,刺激胰島素大量分泌。頻繁的血糖波動(dòng)可能逐漸損傷胰島細(xì)胞功能,尤其對(duì)存在糖尿病家族史或超重人群風(fēng)險(xiǎn)更高。高糖飲食還易引發(fā)脂肪堆積,腹部肥胖會(huì)進(jìn)一步加劇胰島素抵抗。但偶爾適量食用甜食,配合均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng),通常不會(huì)直接導(dǎo)致糖尿病。
部分人群即使很少吃甜食也可能患病,如1型糖尿病屬于自身免疫性疾病,與飲食無(wú)直接關(guān)聯(lián)。某些特殊類(lèi)型糖尿病由胰腺損傷或單基因突變引起。妊娠期糖尿病則主要與孕期激素變化有關(guān),產(chǎn)后多可恢復(fù)。這些情況說(shuō)明糖分?jǐn)z入并非糖尿病的絕對(duì)誘因。
建議控制每日添加糖攝入量不超過(guò)50克,優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物如全谷物。定期監(jiān)測(cè)血糖、腰圍等指標(biāo),保持每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。若出現(xiàn)多飲多尿、體重驟降等典型癥狀,應(yīng)及時(shí)檢測(cè)空腹血糖和糖化血紅蛋白。糖尿病患者需嚴(yán)格遵醫(yī)囑進(jìn)行飲食管理,必要時(shí)使用二甲雙胍片、格列美脲片等藥物控制血糖。
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