肝不好,要記住這5個“不要”,有助于肝病的治療,恢復更快一點

博禾醫(yī)生
肝不好的人,身體里就像住著一個愛生悶氣的小精靈。它不會大聲抗議,但會通過皮膚發(fā)黃、容易疲勞這些信號悄悄提醒你。想要安撫好這位"沉默的器官",光靠吃藥可不夠,日常生活中的這些禁忌才是關鍵。
1、晚上11點到凌晨3點是肝臟排毒的黃金時段
這個時間段深度睡眠,肝臟才能高效工作。長期熬夜就像讓肝臟加班,遲早會罷工。
2、睡前兩小時別碰電子設備
藍光會抑制褪黑素分泌,影響睡眠質(zhì)量。建議把玩手機換成聽輕音樂或泡腳。
1、酒精代謝全過程都在肝臟完成
每喝一杯酒,肝臟就要加班處理6小時。日積月累會導致肝細胞不可逆損傷。
2、警惕"隱形酒精"
醪糟、酒心巧克力、腐乳這些食物也含酒精,肝不好的人要特別注意。
1、某些保健品可能加重肝臟負擔
肝臟本來就在超負荷工作,再吃不明成分的保健品等于雪上加霜。
2、維生素也不能隨便補
過量維生素A、D可能造成肝中毒,補充前最好咨詢專業(yè)醫(yī)師。
1、長期疲勞不是"亞健康"
如果休息后還是渾身無力,可能是肝臟在求.救。
2、眼睛發(fā)黃要立即就醫(yī)
這是膽紅素代謝異常的表現(xiàn),拖延可能錯過最佳治療期。
1、情緒直接影響肝功能
中醫(yī)說"怒傷肝"是有道理的,負面情緒會加重肝臟負擔。
2、找到合適的發(fā)泄方式
運動、傾訴、寫日記都比憋著強,肝臟最怕主人長期抑郁。
肝臟是個"啞巴器官",等它疼的時候往往已經(jīng)晚了。從現(xiàn)在開始改掉這些壞習慣,給肝臟一個喘息的機會。記住,最好的護肝藥就藏在你的生活方式里。每天早睡1小時、少喝1杯酒、多笑1次,累積起來就是給肝臟最好的禮物。
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