血壓粘稠很常見,但這算是一種病嗎?如果是,“元兇”在哪里?

博禾醫(yī)生
血液粘稠這個說法在養(yǎng)生圈流傳已久,但你可能不知道,醫(yī)學(xué)上根本沒有這個診斷名詞!每次體檢報告上那些上上下下的箭頭,真的代表血液變成"粥"了嗎?今天咱們就來扒一扒這個養(yǎng)生偽概念背后的真相。
1、醫(yī)學(xué)上沒有這個診斷
翻遍醫(yī)學(xué)教材都找不到"血液粘稠"這個專業(yè)術(shù)語。醫(yī)生診斷時用的是"高粘滯血癥"這類規(guī)范名稱,需要專業(yè)儀器檢測全血粘度才能確診。
2、體檢單的誤區(qū)
血常規(guī)里血紅蛋白、紅細胞壓積等指標(biāo)異常,可能提示貧血或脫水狀態(tài),但和民間說的"血稠"完全不是一回事。血脂四項異常才是真正要警惕的。
3、危險信號別混淆
頭暈乏力等癥狀可能是多種原因引起,不能簡單歸咎于"血稠"。持續(xù)出現(xiàn)這類癥狀要及時就醫(yī)排查。
1、血脂異常
低密度脂蛋白膽固醇升高時,血液確實會變得粘滯。但需要專業(yè)血脂檢測,不能靠肉眼判斷。
2、紅細胞增多癥
骨髓增生性疾病會導(dǎo)致紅細胞異常增多,這種情況需要血液科專業(yè)治療。
3、脫水狀態(tài)
出汗過多或飲水不足時,血液濃縮會造成暫時性粘度增加,補水就能緩解。
1、每天喝夠八杯水
保持充足水分攝入是最簡單的改善方法"。建議少量多次飲水,不要等到口渴才喝。
2、每周三次有氧運動
快走、游泳等運動能增強心肺功能,促進血液循環(huán)。每次堅持30分鐘以上效果更佳。
3、飲食做到三低一高
低鹽、低脂、低糖,高纖維的飲食結(jié)構(gòu)對心血管最友好。多吃深色蔬菜和全谷物。
與其糾結(jié)"血稠"這個偽概念,不如關(guān)注血壓、血脂、血糖這些真實指標(biāo)。養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣,科學(xué)管理健康指標(biāo),才是守護血管的真正秘訣。記住,任何養(yǎng)生方法都不能替代專業(yè)醫(yī)療建議!
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