艾灸養(yǎng)生可延緩衰老,是真的嗎?未必,這3類(lèi)人不建議艾灸

博禾醫(yī)生
艾灸養(yǎng)生最近在朋友圈刷屏了,各種"艾灸抗衰老""艾灸治百病"的說(shuō)法滿天飛。隨手一刷就能看到有人曬出滿背的艾灸罐,配文寫(xiě)著"做完全身暖洋洋"。但你知道嗎?這種流傳千年的養(yǎng)生方法,還真不是人人都適合。
1、原理分析
艾灸通過(guò)溫?zé)岽碳ぬ囟ú课?,促進(jìn)血液循環(huán)和代謝。中醫(yī)認(rèn)為它能溫通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)散寒濕,而現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn),適度的熱刺激確實(shí)有助于改善局部微循環(huán)。
2、實(shí)際效果因人而異
對(duì)于體質(zhì)虛寒、氣血不足的人群,艾灸可能帶來(lái)舒適感。但本身陽(yáng)氣旺盛或陰虛火旺的人,過(guò)度艾灸反而可能加重體內(nèi)燥熱。
3、抗衰老≠逆轉(zhuǎn)衰老
艾灸最多算是輔助調(diào)理手段,不能替代健康飲食、規(guī)律作息等基礎(chǔ)抗衰老方式。指望單靠艾灸"返老還童",顯然不現(xiàn)實(shí)。
1、陰虛體質(zhì)者
經(jīng)常口干舌燥、失眠多夢(mèng)、容易上火的人,艾灸可能火上澆油。這類(lèi)人更適合滋陰潤(rùn)燥的調(diào)理方式。
2、皮膚敏感或感染者
皮膚有破損、濕疹或過(guò)敏時(shí),艾灸的熱刺激可能加重癥狀。糖尿病患者更要謹(jǐn)慎,傷口愈合能力差,容易引發(fā)感染。
3、特殊生理期女性
經(jīng)期血量大的女性,艾灸可能增加出血量。孕婦更要避免腰腹部艾灸,以免刺激子宮引發(fā)不適。
1、控制時(shí)長(zhǎng)和溫度
單次艾灸不超過(guò)30分鐘,皮膚感覺(jué)溫?zé)峒纯?,避免燙傷起泡。
2、選對(duì)部位很重要
避開(kāi)大血管和神經(jīng)密集區(qū)域,面部、頸部等皮膚薄弱處慎用。
3、注意身體反應(yīng)
艾灸后出現(xiàn)口干、頭暈等不適要立即停止。灸后多喝溫水,避免受涼。
養(yǎng)生方法再古老,也要講究科學(xué)適用。下次看到朋友圈的艾灸打卡時(shí),不妨先判斷下自己是否真的適合。記住,最適合的養(yǎng)生方式,永遠(yuǎn)是那個(gè)讓你感覺(jué)舒服又不會(huì)帶來(lái)負(fù)擔(dān)的選擇。
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