跌打損傷后怎樣恢復(fù)快 掌握三要點促進(jìn)跌打損傷康復(fù)

博禾醫(yī)生
跌打損傷后可通過局部冷敷、藥物止痛、功能鍛煉等方式促進(jìn)恢復(fù)。跌打損傷通常由外力撞擊、運動不當(dāng)?shù)纫蛩匾穑憩F(xiàn)為局部腫脹、疼痛、活動受限等癥狀。
受傷后24小時內(nèi)采用冰袋冷敷患處,每次15-20分鐘,間隔2小時重復(fù)進(jìn)行。低溫能促使血管收縮,減少組織液滲出,緩解腫脹疼痛。注意避免凍傷,冰袋需用毛巾包裹。皮膚破損時禁止直接冷敷。
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊等藥物。雙氯芬酸鈉緩釋片通過抑制前列腺素合成發(fā)揮抗炎鎮(zhèn)痛作用;云南白藥氣霧劑含草烏甲素等成分,能消腫散瘀;活血止痛膠囊可改善局部血液循環(huán)。藥物使用不得超過說明書規(guī)定療程。
腫脹消退后逐步進(jìn)行關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練,從被動活動過渡到主動運動。上肢損傷可做握拳、腕關(guān)節(jié)屈伸等動作,下肢損傷需進(jìn)行直腿抬高、踝泵運動。鍛煉強度以不引起劇烈疼痛為度,每日3-5組,每組10-15次。嚴(yán)重韌帶損傷者需佩戴支具保護(hù)。
恢復(fù)期間保持均衡飲食,適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入,如雞蛋、魚肉、西藍(lán)花等,有助于組織修復(fù)。避免煙酒及辛辣刺激食物。睡眠時抬高患肢促進(jìn)靜脈回流。若72小時后腫脹未減輕或出現(xiàn)皮膚青紫加重、關(guān)節(jié)畸形等情況,應(yīng)及時就醫(yī)排除骨折等嚴(yán)重?fù)p傷??祻?fù)后期可配合熱敷、理療等方式加速功能恢復(fù)。
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