恥骨骨折康復訓練方法有哪些

博禾醫(yī)生
恥骨骨折康復訓練方法主要有臥床靜養(yǎng)、肌肉等長收縮訓練、關節(jié)活動度訓練、負重訓練、平衡訓練等。恥骨骨折多由外傷、骨質疏松等因素引起,需根據(jù)骨折嚴重程度分階段進行康復。
骨折初期需絕對臥床2-4周,避免患側肢體負重。采用仰臥位時可在膝下墊軟枕保持髖關節(jié)輕度屈曲,減輕恥骨聯(lián)合區(qū)域壓力。臥床期間需定時翻身預防壓瘡,每2小時協(xié)助軸向翻身一次,避免骨盆旋轉。
傷后1周可開始盆底肌及下肢肌肉靜態(tài)收縮訓練。平臥位交替收縮肛門括約肌與臀大肌,每次持續(xù)5秒,每日3組每組10次。該訓練能維持肌力、促進靜脈回流,預防深靜脈血栓形成。
骨折穩(wěn)定后(約4-6周)開始被動髖關節(jié)活動。使用懸吊帶輔助進行髖關節(jié)屈曲訓練,角度控制在30度以內(nèi),每日2次每次5分鐘。后期逐步增加內(nèi)收外展訓練,但需避免過度外展動作加重恥骨分離。
影像學顯示骨痂形成后(通常8周后),從部分負重過渡到完全負重。初期使用助行器支撐25%體重,2周后改為雙拐支撐50%體重。站立時保持骨盆中立位,行走步幅不超過患側髂前上棘至足跟距離。
拆除外固定后開始平衡功能重建。單腿站立訓練從扶墻維持10秒開始,逐步過渡到平衡墊訓練。可配合瑞士球進行骨盆穩(wěn)定性練習,如坐球骨盆畫圈運動,每日15分鐘分3次完成。
康復期間需定期復查X線評估愈合情況,訓練強度以不引發(fā)劇烈疼痛為度。飲食需保證每日鈣攝入800毫克,蛋白質每公斤體重1.2克,可適量食用乳制品、魚類及深綠色蔬菜。避免吸煙飲酒影響骨愈合,睡眠時采用仰臥位并在雙腿間夾軟枕保持骨盆穩(wěn)定。如出現(xiàn)患肢腫脹加重或異常疼痛需立即停止訓練并就醫(yī)。
股骨頸嵌插骨折40天了還能牽引嗎
頜骨骨折是怎樣造成的
腳踝骨折手術后多久可以下地
腰部骨折需要動手術嗎
腳脖子骨折手術多長時間能恢復正常
小骨折一般休息多少天
脊椎粉碎性骨折怎么辦
腰椎l2壓縮性骨折多久能正?;顒?/p>
手骨骨折多久恢復正常
老年骨質疏松性骨折的危害有哪些
跟骨骨折60天還腫正常嗎
骨折后,你喝的那些骨頭湯或幫不了你什么,這些護理細節(jié)才需牢記