感冒流鼻涕鼻塞可通過(guò)多喝水、熱敷、使用生理鹽水沖洗鼻腔、服用對(duì)癥藥物、保持空氣濕潤(rùn)等方式緩解。感冒通常由病毒感染、受涼、免疫力下降、過(guò)敏反應(yīng)、細(xì)菌感染等原因引起。

1、多喝水

多喝水有助于稀釋鼻腔分泌物，緩解鼻塞和流鼻涕癥狀。溫水或溫?zé)岬娘嬈啡缃?、蜂蜜水可以舒緩喉嚨不適，促進(jìn)身體代謝。避免飲用含咖啡因或酒精的飲料，以免加重脫水。兒童感冒時(shí)家長(zhǎng)需確保其每日飲水量充足，可通過(guò)少量多次的方式補(bǔ)充。

2、熱敷

用溫?zé)崦矸笥诒遣炕蚯邦~，可幫助擴(kuò)張鼻腔血管，減輕鼻塞癥狀。熱敷溫度不宜過(guò)高，每次持續(xù)5-10分鐘，每日重復(fù)2-3次。蒸汽吸入也是有效方法，將熱水倒入盆中，低頭吸入蒸汽5-10分鐘，注意避免燙傷。家長(zhǎng)為兒童熱敷時(shí)需全程監(jiān)護(hù)。

3、生理鹽水沖洗

使用生理鹽水鼻腔噴霧或洗鼻器沖洗鼻腔，能清除分泌物和過(guò)敏原，緩解鼻塞。成人可選擇鼻腔噴霧如生理性海水鼻腔噴霧，兒童需使用專用兒童型號(hào)。沖洗時(shí)頭部稍傾斜，避免嗆咳。每日可進(jìn)行2-3次，操作后輕柔擤鼻。

4、對(duì)癥藥物

病毒性感冒可遵醫(yī)囑使用復(fù)方氨酚烷胺片緩解鼻塞流涕，或氯雷他定片改善過(guò)敏癥狀。細(xì)菌性感染需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用阿莫西林膠囊等抗生素。兒童用藥需選擇小兒氨酚黃那敏顆粒等兒童劑型，嚴(yán)格按體重年齡調(diào)整劑量。禁用成人藥物拆分服用。

5、保持空氣濕潤(rùn)

使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%，可減少鼻腔干燥刺激。若無(wú)加濕器，可在房間放置水盆或濕毛巾。定期開(kāi)窗通風(fēng)，但避免冷風(fēng)直吹。臥室避免鋪設(shè)地毯或擺放毛絨玩具，減少塵螨滋生。過(guò)敏體質(zhì)者家長(zhǎng)需特別注意環(huán)境控制。

感冒期間應(yīng)保證充足休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食以清淡易消化為主，適量補(bǔ)充維生素C含量高的水果如橙子、獼猴桃。癥狀持續(xù)超過(guò)一周無(wú)緩解，或出現(xiàn)高熱、膿涕、耳痛等表現(xiàn)時(shí)，需及時(shí)就醫(yī)排除鼻竇炎等并發(fā)癥。兒童出現(xiàn)呼吸急促、拒食、精神萎靡等需立即就診。