還沒變老就滿頭白發(fā),是種什么體驗?白了的頭發(fā)還能變黑嗎?

博禾醫(yī)生
早上照鏡子發(fā)現(xiàn)一根白頭發(fā),拔掉;過兩天又冒出三根,再拔;一個月后,頭頂赫然出現(xiàn)一撮"奶奶灰"……當代年輕人的頭發(fā),正在經(jīng)歷一場悄無聲息的"褪色革.命"。
這種提前到來的"銀發(fā)危.機",其實和身體里的黑色素工廠罷工有關(guān)。每根頭發(fā)毛囊里都住著黑素細胞,它們像勤勞的印刷工人,不斷給新長出的頭發(fā)"上色"。當這些工人消極怠工或提前退休,我們的發(fā)色就會從內(nèi)部開始透出白色。
1、基因是最強幕后推手
有些人25歲就開始兩鬢斑白,這和遺傳密碼直接相關(guān)。如果家族里有少白頭史,大概率會繼承這種"提前褪色"的設(shè)定。
2、壓力是隱形漂白劑
持續(xù)焦慮時,身體會大量分泌壓力激素。這些激素不僅會干擾黑素細胞工作,還可能引發(fā)毛囊炎癥,相當于同時切斷了頭發(fā)工廠的原料供應(yīng)和生產(chǎn)線。
3、營養(yǎng)缺口讓色素斷供
長期節(jié)食或偏食的人,容易缺乏銅、鋅、維生素B12等"染色原料"。沒有這些微量元素,黑素細胞就像缺墨水的打印機,只能產(chǎn)出灰白作品。
1、自然逆轉(zhuǎn)的可能性
毛囊里殘留的黑素細胞如果恢復(fù)活力,新長出的部分確實可能重現(xiàn)本色。但已經(jīng)變白的發(fā)干.部分,就像已經(jīng)染色的布料,無法自行恢復(fù)顏色。
2、這些情況值得期待
產(chǎn)后脫發(fā)后新生的頭發(fā)、疾病痊愈后重新生長的頭發(fā)、壓力緩解后更新的發(fā)絲,都可能見證顏色回歸的過程。就像按下暫停鍵的染色程序,有條件繼續(xù)運行。
3、不可逆的"銀發(fā)族"
對于遺傳性少白頭或年齡增長導(dǎo)致的自然白發(fā),更像是身體出廠設(shè)置,逆轉(zhuǎn)可能性較小。這時候要學(xué)會和銀發(fā)和平共處,把它們當作獨特的個人標志。
1、給頭發(fā)補充"染色劑"
多吃黑芝麻、核桃、動物肝臟等富含酪氨酸的食物,相當于給黑素細胞提供充足原料。紫菜、牡蠣中的鋅元素則是色素合成的關(guān)鍵催化劑。
2、學(xué)會給壓力按下暫停鍵
每天15分鐘正念冥想,相當于給黑素細胞放假。規(guī)律運動產(chǎn)生的內(nèi)啡肽,能中和壓力激素的破壞作用,保護脆弱的色素工廠。
3、溫柔對待每根發(fā)絲
過緊的發(fā)型會拉扯毛囊,高溫造型工具可能燙傷色素細胞。選擇寬齒梳、減少染燙頻率,給頭發(fā)創(chuàng)造更好的工作環(huán)境。
看著鏡子里若隱若現(xiàn)的銀絲,不必急著把它們當作衰老的象征。有時候,提前到來的智慧色反而是生命力的另類證明。與其糾結(jié)于不可逆的改變,不如把注意力放在讓現(xiàn)有頭發(fā)更健康強韌上——畢竟光澤度比單一的顏色更能體現(xiàn)生命力。
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