子宮摘除后如何做好身體護(hù)理

博禾醫(yī)生
子宮摘除后可通過傷口護(hù)理、飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)適、定期復(fù)查等方式促進(jìn)恢復(fù)。子宮摘除術(shù)可能因肌瘤、腺肌癥、惡性腫瘤等疾病實(shí)施,術(shù)后需重點(diǎn)關(guān)注盆底功能及激素水平變化。
術(shù)后保持腹部或陰道切口清潔干燥,每日用碘伏消毒液擦拭傷口,觀察有無紅腫滲液。腹腔鏡手術(shù)患者需注意臍部穿刺孔愈合情況。術(shù)后1個(gè)月內(nèi)避免盆浴、游泳等可能污染傷口的行為,穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)衣減少摩擦。若出現(xiàn)發(fā)熱或傷口劇痛需及時(shí)就醫(yī)排除感染。
術(shù)后初期選擇小米粥、蒸蛋羹等易消化食物,逐步增加瘦肉、西藍(lán)花等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵的食物。每日飲水1500毫升以上預(yù)防便秘,適量補(bǔ)充益生菌酸奶調(diào)節(jié)腸道菌群。避免辛辣刺激食物減少盆腔充血,限制高糖高脂飲食控制體重。
術(shù)后6周內(nèi)避免提重物和劇烈運(yùn)動(dòng),可從床邊慢走開始逐步增加活動(dòng)量。凱格爾運(yùn)動(dòng)有助于強(qiáng)化盆底肌,每日3組每組10次收縮肛門動(dòng)作。3個(gè)月后可嘗試游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng),但需避免增加腹壓的卷腹動(dòng)作。
失去子宮可能引發(fā)焦慮或自我認(rèn)同危機(jī),可通過正念冥想緩解情緒波動(dòng)。加入病友互助小組分享康復(fù)經(jīng)驗(yàn),與伴侶坦誠(chéng)溝通親密關(guān)系需求。若出現(xiàn)持續(xù)失眠或情緒低落,可尋求專業(yè)心理咨詢干預(yù)。
術(shù)后1個(gè)月復(fù)查評(píng)估傷口愈合情況,3個(gè)月檢查卵巢功能及激素水平。保留宮頸者需繼續(xù)宮頸癌篩查,全子宮切除者仍需定期婦科檢查。每年骨密度檢測(cè)預(yù)防骨質(zhì)疏松,出現(xiàn)潮熱盜汗等更年期癥狀可考慮激素替代治療。
子宮摘除后應(yīng)建立長(zhǎng)期健康管理計(jì)劃,每日保證7小時(shí)睡眠,補(bǔ)充維生素D和鈣劑維持骨骼健康。避免久坐超過2小時(shí),使用記憶棉坐墊減輕盆腔壓力。術(shù)后6-8周經(jīng)醫(yī)生評(píng)估后可恢復(fù)性生活,初期建議使用水溶性潤(rùn)滑劑。養(yǎng)成記錄身體變化的習(xí)慣,及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常癥狀就醫(yī)。
心臟病來臨前,身體會(huì)發(fā)出6個(gè)“信號(hào)”,若你有,及時(shí)就醫(yī)檢查
甲減、甲亢分別會(huì)給身體帶來什么影響?如何預(yù)防甲減?一文說清
提醒:肝炎早期身體這3處會(huì)出現(xiàn)疼痛,一旦發(fā)現(xiàn)1個(gè)最好檢查!
膽固醇高,身體出現(xiàn)4種不適,警惕血栓已來“拜訪”,及時(shí)改善
醫(yī)生叮囑:血糖高的人,身體出現(xiàn)這些情況,別忽視,需控制血糖
媽媽產(chǎn)后坐月子時(shí),這5件事再難也要守住,有助產(chǎn)后身體恢復(fù)
睡覺前或起床后,身體有這些異常,肝臟可能出問題了,不可大意
子宮內(nèi)膜增生或與這幾種因素有關(guān),問題是,這種增生可逆嗎?
崩漏其實(shí)是一種出血現(xiàn)象?女性要留意3種異常,及時(shí)保護(hù)子宮
患上子宮肌瘤,飲食需注意這三點(diǎn),預(yù)防子宮肌瘤你得知道這些!
腎衰竭來臨前,身體會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀?該如何預(yù)防,不妨了解一下
便便黏馬桶是疾病前兆?便便出現(xiàn)這3大異常,小心身體亮紅燈!