聲音太大時(shí)耳朵嗡嗡響可通過(guò)遠(yuǎn)離噪音源、放松心情、佩戴耳塞、藥物治療、鼓膜修復(fù)手術(shù)等方式緩解。耳朵嗡嗡響通常由噪音刺激、情緒緊張、鼓膜損傷、神經(jīng)性耳鳴、中耳炎等原因引起。

1、遠(yuǎn)離噪音源

持續(xù)暴露在高分貝環(huán)境中會(huì)導(dǎo)致耳蝸毛細(xì)胞受損，出現(xiàn)暫時(shí)性聽(tīng)覺(jué)閾值偏移。建議立即轉(zhuǎn)移到安靜環(huán)境，避免使用耳機(jī)或接觸其他聲源。若工作環(huán)境無(wú)法避免噪音，可采用輪流作業(yè)方式減少單次暴露時(shí)長(zhǎng)。

2、放松心情

焦慮狀態(tài)會(huì)加重聽(tīng)覺(jué)中樞對(duì)異常信號(hào)的敏感度，形成心因性耳鳴?？赏ㄟ^(guò)腹式呼吸訓(xùn)練緩解緊張情緒，每次深吸氣4秒、屏息4秒、慢呼氣6秒，循環(huán)進(jìn)行5-10分鐘。夜間入睡困難者可配合白噪音掩蔽治療。

3、佩戴耳塞

符合人體工學(xué)的降噪耳塞能衰減30分貝以上環(huán)境噪音，推薦選擇慢回彈海綿材質(zhì)。使用時(shí)需完全封閉耳道，游泳或沐浴需更換防水型耳塞。注意連續(xù)佩戴不超過(guò)4小時(shí)，防止耳道潮濕引發(fā)感染。

4、藥物治療

神經(jīng)性耳鳴可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片改善內(nèi)耳微循環(huán)，銀杏葉提取物片促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)，鹽酸氟桂利嗪膠囊調(diào)節(jié)血管痙攣。中耳炎患者需配合氧氟沙星滴耳液抗感染，化膿性病變需聯(lián)用地塞米松磷酸鈉注射液。

5、鼓膜修復(fù)手術(shù)

爆震傷導(dǎo)致的鼓膜穿孔超過(guò)2個(gè)月未愈時(shí)，需行鼓室成形術(shù)移植顳肌筋膜修補(bǔ)。術(shù)后需保持耳道干燥6周，避免擤鼻或乘坐飛機(jī)。合并聽(tīng)骨鏈損傷者可能需同期實(shí)施聽(tīng)骨鏈重建術(shù)。

日常應(yīng)控制耳機(jī)音量不超過(guò)最大輸出的60%，持續(xù)使用時(shí)間少于1小時(shí)。接觸突發(fā)性強(qiáng)噪音前可預(yù)服維生素B1片增強(qiáng)神經(jīng)耐受性，突發(fā)耳鳴超過(guò)24小時(shí)需進(jìn)行純音測(cè)聽(tīng)和聲導(dǎo)抗檢查。飲食注意補(bǔ)充鋅元素，牡蠣、核桃等食物有助于毛細(xì)胞修復(fù)。