足底筋膜炎可通過物理治療、藥物治療和生活方式調(diào)整等方式治療。足底筋膜炎通常由長(zhǎng)期勞損、足部結(jié)構(gòu)異常、運(yùn)動(dòng)過度、體重過重和年齡增長(zhǎng)等原因引起。

1、物理治療

物理治療是足底筋膜炎的基礎(chǔ)干預(yù)手段。超聲波治療能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解炎癥反應(yīng)。沖擊波治療通過機(jī)械刺激促進(jìn)組織修復(fù)，適合頑固性疼痛患者。夜間夾板固定可保持足底筋膜伸展?fàn)顟B(tài)，減少晨起時(shí)疼痛發(fā)作。冰敷能有效減輕急性期腫脹，建議每次15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行。足底筋膜拉伸訓(xùn)練需長(zhǎng)期堅(jiān)持，重點(diǎn)牽拉腓腸肌和跟腱。

2、藥物治療

藥物治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊可緩解疼痛和炎癥，但胃腸不適者慎用。局部注射糖皮質(zhì)激素適用于癥狀嚴(yán)重者，但每年不宜超過3次。外用雙氯芬酸二乙胺乳膏可直接作用于疼痛部位，副作用較小?？诜?duì)乙酰氨基酚適用于輕度疼痛，但需注意肝功能監(jiān)測(cè)。硫酸氨基葡萄糖可能幫助修復(fù)軟組織損傷，需長(zhǎng)期服用見效。

3、生活方式調(diào)整

生活方式調(diào)整對(duì)足底筋膜炎康復(fù)至關(guān)重要。選擇足弓支撐良好的運(yùn)動(dòng)鞋，避免赤足行走?？刂企w重能顯著減輕足底負(fù)荷，體重指數(shù)超標(biāo)者建議減重。調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式，暫時(shí)避免跑跳等高沖擊運(yùn)動(dòng)，改為游泳或騎自行車。使用定制矯形鞋墊可糾正生物力學(xué)異常，分散足底壓力。每日進(jìn)行足底滾輪按摩，配合熱水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。

足底筋膜炎患者應(yīng)保持規(guī)律作息，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走。飲食上多攝入富含維生素C的水果和深色蔬菜，有助于結(jié)締組織修復(fù)。適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品，促進(jìn)筋膜修復(fù)。日?？蛇M(jìn)行踮腳尖、抓毛巾等足部功能訓(xùn)練，增強(qiáng)足底肌肉力量。癥狀持續(xù)不緩解或加重時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估是否需要手術(shù)治療?？祻?fù)期間注意觀察足部皮膚變化，防止出現(xiàn)壓瘡等并發(fā)癥。