胳膊筋膜炎怎么辦 胳膊筋膜炎的消除方法分享
關(guān)鍵詞：#筋膜炎
胳膊筋膜炎可通過熱敷理療、藥物治療、局部封閉、中醫(yī)針灸、康復(fù)鍛煉等方式緩解。胳膊筋膜炎通常由慢性勞損、受涼刺激、姿勢不良、外傷感染、免疫異常等原因引起。
1、熱敷理療：
每日用40℃左右熱毛巾敷患處15分鐘，促進局部血液循環(huán)。紅外線照射或超聲波治療能減輕炎癥反應(yīng)，每周3次為宜。注意避免燙傷皮膚，急性發(fā)作期禁用熱療。
2、藥物治療：
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊可緩解疼痛腫脹，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片改善肌肉痙攣。嚴重者可短期使用糖皮質(zhì)激素類藥物，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范用藥。
3、局部封閉：
對頑固性疼痛點可采用利多卡因復(fù)合曲安奈德進行痛點封閉，阻斷疼痛傳導(dǎo)通路。操作需嚴格消毒避免感染，每月不超過3次，糖尿病患者慎用。
4、中醫(yī)針灸：
取阿是穴配合手三里、曲池等穴位針刺，配合艾灸溫通經(jīng)絡(luò)。推拿手法松解筋膜粘連，拔罐促進局部淤血消散。建議選擇正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)操作。
5、康復(fù)鍛煉：
疼痛緩解后逐步進行肩關(guān)節(jié)環(huán)轉(zhuǎn)、握力球訓(xùn)練等康復(fù)運動。瑜伽中的鷹式手臂動作可拉伸筋膜，游泳能增強上肢肌群協(xié)調(diào)性。鍛煉需循序漸進避免二次損傷。
日常應(yīng)避免提重物及長時間保持固定姿勢，睡眠時用枕頭墊高患肢。飲食多補充維生素C和蛋白質(zhì)促進組織修復(fù)，適量食用姜黃、深海魚油等抗炎食物。冬季注意肩臂部位保暖，使用電腦時每1小時活動5分鐘。若出現(xiàn)持續(xù)夜間痛或關(guān)節(jié)活動受限，需及時就醫(yī)排除頸椎病或風(fēng)濕性疾病。
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