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預(yù)防蛀牙，刷牙、少吃糖還不夠，這幾件事要牢記，呵護(hù)牙齒

口腔科編輯 健康萬事通
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關(guān)鍵詞：#牙齒#蛀牙

你知道嗎？牙齒表面那些看似光滑的牙釉質(zhì)，放大后其實像蜂窩一樣布滿微孔！這就是為什么即使每天刷牙，牙齒還是會悄悄"生病"。護(hù)牙可不止早晚刷牙那么簡單，這些隱藏的護(hù)牙秘訣，牙醫(yī)可能都沒空告訴你。

一、刷牙方法比次數(shù)更重要

1、巴氏刷牙法的秘密

45度角輕壓牙齦溝，小幅度震顫清潔。這個動作能清除80%的牙菌斑，比橫向猛刷有效三倍。

2、牙刷更換信號燈

刷毛外翻超過1毫米就該換新。實驗顯示，舊牙刷清潔效率會下降60%，相當(dāng)于白刷。

3、別忘刷舌頭

舌苔堆積的細(xì)菌會導(dǎo)致口臭，用牙刷背面輕輕刮舌苔，口氣清新度立竿見影。

二、飲食習(xí)慣的隱形陷阱

1、酸性食物的緩釋效應(yīng)

喝完果汁別急著刷牙，等30分鐘讓唾液中和酸性。否則就像用鋼絲球擦被醋泡過的玻璃。

2、粘性食物的附著力

葡萄干、軟糖比蔗糖更傷牙，它們會黏在窩溝里持續(xù)發(fā)酵產(chǎn)酸。

3、意想不到的護(hù)牙零食

奶酪中的酪蛋白能修復(fù)牙釉質(zhì)，無糖口香糖刺激唾液分泌，都是牙齒的天然保鏢。

三、容易被忽視的護(hù)牙細(xì)節(jié)

1、牙線的正確打開方式

C型環(huán)繞牙齒側(cè)面上下滑動，每晚一次能清理40%牙刷夠不到的菌斑。

2、漱口水的使用時機

刷牙后30分鐘內(nèi)別用漱口水，會把牙膏中的有效成分沖走。

3、牙齒的夜間防護(hù)

磨牙墊不只是防磨損，更能避免牙齒承受高達(dá)80公斤的異常咬合力。

四、專業(yè)護(hù)理的必要補充

1、窩溝封閉的最佳年齡

6-8歲做第一恒磨牙封閉，12-14歲做第二恒磨牙，防齲效果達(dá)90%。

2、定期洗牙的真實作用

清除齦下結(jié)石能預(yù)防牙周病，建議每年1-2次專業(yè)清潔。

3、牙齒檢查的黃金頻率

兒童每3個月檢查一次，成人至少每年一次全景拍片。

牙齒就像身體的守門人，它們健康與否直接影響全身狀態(tài)。下次照鏡子時，不妨多花30秒觀察牙齒變化。記住，護(hù)牙不是突擊戰(zhàn)，而是每天堅持的小習(xí)慣。從今天開始，給牙齒多一點關(guān)愛，它們會用一輩子的健康回報你。

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專家觀點

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    • 不自覺咬緊牙齒是抑郁
    回答：不自覺咬緊牙齒可能與抑郁情緒有關(guān)，長期的心理壓力、焦慮或抑郁狀態(tài)可能導(dǎo)致無意識的肌肉緊張，包括咬緊牙齒。緩解這一問題需要從心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣和醫(yī)學(xué)干預(yù)等多方面入手。 1、心理因素與咬緊牙齒的關(guān)系。抑郁情緒常伴隨焦慮和緊張，這些情緒會引發(fā)身體的無意識反應(yīng)，如咬緊牙齒。長期的心理壓力會導(dǎo)致肌肉持續(xù)緊張，尤其是頜面部肌肉，形成習(xí)慣性咬緊。這種情況在夜間尤為常見，被稱為磨牙癥，可能與睡眠質(zhì)量下降有關(guān)。 2、生理機制的影響。抑郁狀態(tài)下，大腦神經(jīng)遞質(zhì)的失衡，如血清素水平降低，可能加劇肌肉緊張。抑郁還可能影響睡眠結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致淺睡眠增多，增加磨牙的發(fā)生率。長期咬緊牙齒不僅會損傷牙齒，還可能引發(fā)顳下頜關(guān)節(jié)紊亂，導(dǎo)致面部疼痛和頭痛。 3、緩解方法。心理調(diào)節(jié)是核心，可以通過心理咨詢或認(rèn)知行為療法改善抑郁情緒，減輕焦慮。放松訓(xùn)練如深呼吸、冥想或漸進(jìn)性肌肉放松，有助于緩解頜面部肌肉緊張。醫(yī)學(xué)干預(yù)方面，醫(yī)生可能會開具抗抑郁藥物如舍曲林、氟西汀或帕羅西汀，幫助調(diào)節(jié)情緒。對于嚴(yán)重的磨牙癥，可使用夜間護(hù)齒器保護(hù)牙齒，或注射肉毒桿菌素放松肌肉。 4、生活習(xí)慣的調(diào)整。改善睡眠環(huán)境，保持規(guī)律的作息時間，避免睡前使用電子設(shè)備。飲食上減少咖啡因和酒精攝入，這些物質(zhì)可能加劇焦慮和磨牙。適當(dāng)運動如瑜伽或散步，有助于緩解壓力，改善情緒。 不自覺咬緊牙齒不僅是身體癥狀，更是心理狀態(tài)的反映。通過心理調(diào)節(jié)、醫(yī)學(xué)干預(yù)和生活習(xí)慣的調(diào)整，可以有效緩解這一問題。如果癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助，以排除其他潛在疾病，獲得針對性的治療。
    蛀牙痛是不是后面牙長出來擠得
    回答：蛀牙痛可能并不是因為后面的牙齒長出來擠壓導(dǎo)致的。如果牙齒已經(jīng)完全萌出，那么疼痛通常與蛀牙本身或其他牙齒問題有關(guān)，而不是新牙的擠壓。如果是剛萌出的新牙，可能會因為刺激到周圍的組織而引起不適。 1、已經(jīng)萌出的牙齒：如果牙齒已經(jīng)完全萌出，并且咬合關(guān)系正常，一般不會因為后面的牙齒而感到疼痛。蛀牙痛通常是因為牙齒本身的齲壞或細(xì)菌感染導(dǎo)致的。保持良好的口腔衛(wèi)生非常重要，比如每天早晚刷牙、飯后漱口，定期進(jìn)行牙齒檢查和清潔，以預(yù)防蛀牙的發(fā)生。 2、新牙萌出時的影響：當(dāng)乳牙脫落后，恒牙開始生長，這個過程可能會刺激到周圍的組織，引起一些不適感。如果不適感不嚴(yán)重，可以先觀察一段時間，通常不需要特殊治療。但如果出現(xiàn)明顯的腫脹或疼痛，建議盡快就醫(yī)檢查。醫(yī)生可以通過X光片等手段判斷牙齒的萌出情況，并提供相應(yīng)的處理建議。 3、萌出牙齒的疼痛：新牙剛萌出時，可能會對周圍的軟組織和硬組織產(chǎn)生壓力，從而引起疼痛。隨著牙齒逐漸萌出并建立良好的咬合關(guān)系，這種疼痛通常會消失。期間要注意保暖，避免受涼，以免加重不適。飲食方面，建議選擇清淡、易消化的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，以補充維生素，保持身體健康。 保持口腔清潔是預(yù)防牙齒問題的關(guān)鍵。每餐后漱口或刷牙可以有效清除食物殘渣，減少細(xì)菌滋生的機會。如果牙齒疼痛持續(xù)或加重，務(wù)必及時就醫(yī)，以便獲得專業(yè)的診斷和治療。希望這些建議能對您有所幫助，記得定期進(jìn)行口腔健康檢查哦！
    自己在家能輕松矯正牙齒嗎
    回答：自己在家不能輕松矯正牙齒。自己在家不能將牙齒的位置發(fā)生移動，所以達(dá)不到矯正的效果，可以到正規(guī)醫(yī)院口腔科，通過佩戴金屬托槽矯正器，用矯正器的拉力作用，能夠使牙齒位置發(fā)生移動，達(dá)到矯正目的，使牙齒更加整齊?；謴?fù)期間要保持口腔清潔，定期到醫(yī)院復(fù)查，及時調(diào)整矯正器位置。
    葡萄會引起牙齒疼嗎
    回答：葡萄通常不會引起牙齒疼，牙齒疼一般是由于上火導(dǎo)致的，也有可能是牙髓炎引起的，另外也不能排除根尖周炎的原因，但于吃葡萄并沒有太大關(guān)系，因此吃葡萄并不會引起牙齒疼。但葡萄比較酸，如果有出現(xiàn)牙齒疼的情況，在吃葡萄之后有可能會加重牙齒疼的現(xiàn)象，所以牙齒疼的患者最好不要吃葡萄?？梢赃m當(dāng)喝些金銀花茶，能夠起到降火的作用，而且有助于改善牙齒疼的癥狀。
    蛀牙爛了一半還能補嗎
    回答：蛀牙爛了一半兒如何還能補上，應(yīng)當(dāng)根據(jù)實際病情決定選擇。如果蛀牙爛了一半兒沒現(xiàn)出牙髓神經(jīng)，還擅長補牙救治，這種情況是能補上的。但是如果蛀牙爛的程度和部位比較嚴(yán)重和關(guān)鍵，已經(jīng)沒有辦法或不適合補牙，就不能夠補上了。應(yīng)當(dāng)?shù)秸?guī)私立三甲醫(yī)院口腔科復(fù)診仔細(xì)檢查以后，由?？漆t(yī)生根據(jù)實際病情決定能不能夠采用修復(fù)牙齒的方法救治。特別注意忌食辛辣刺激性食物，清淡飲食，吃完飯后漱口。
    舌系帶短影響牙齒嗎？
    回答：舌系帶短一般是不會影響牙齒的，可能會對說話造成影響，可能會出現(xiàn)說話不清楚的情況，可以通過手術(shù)來治療，效果還是不錯的，平時也要注意飲食，吃一些營養(yǎng)含量比較豐富的食物，也要注意口腔的清潔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙飯后漱口的好習(xí)慣，也要注意多喝水，一定要做到早發(fā)現(xiàn)早治療。
    哪些牙齒類型適合選擇全瓷牙進(jìn)行修復(fù)呢
    回答：適合選擇全瓷牙進(jìn)行修復(fù)的牙齒類型如下： 1、因氟斑牙、變色牙、四環(huán)素牙、錐形牙、釉質(zhì)發(fā)育不全等牙齒缺陷，不宜采用其他方法修復(fù)的或者是患者要求更好的美觀效果的，而又想相對永久修復(fù)的患牙，都可以選擇全瓷冠進(jìn)行修復(fù)。 2、因齲壞或外傷等原因造成的牙體缺損范圍較大的，通過常規(guī)充填治療的方法，無法滿足強度和美觀要求的患牙，也可以選擇全瓷牙進(jìn)行修復(fù)。 3、牙齒存在前后錯位的情況、扭轉(zhuǎn)的情況、有牙縫的情況，不宜或者是不能或者是不愿選擇做正畸治療的，也可以考慮選擇全瓷牙進(jìn)行修復(fù)。
    牙齒矯正失敗怎么辦
    回答：針對牙齒矯正失敗問題，核心原因在于患者未正確佩戴矯治器導(dǎo)致的復(fù)發(fā)以及器械選擇不當(dāng)。面對這種情況，患者應(yīng)該尋求專業(yè)牙醫(yī)的幫助和建議。牙醫(yī)會根據(jù)具體情況評估失敗原因，提供適合的解決方案，如重新矯正或采取其他補救措施。重點在于患者應(yīng)積極配合牙醫(yī)的建議和治療方案，以確保牙齒矯正的成功。同時，選擇經(jīng)驗豐富的牙醫(yī)和合適的矯正方法也是避免失敗的關(guān)鍵。
    牙齒夜間疼痛是怎么回事
    回答：牙齒夜間疼痛，多是由于牙髓炎和急性根尖周炎引起。 如是晚上不方便就醫(yī)的情況下，可在家吃些消炎類藥物，如甲硝唑、阿莫西林或止痛類藥物，可以吃布洛芬或高烏甲素緩解。 如家里連藥都沒有，可以含些生姜片咬在牙疼部位，也具有抗炎、鎮(zhèn)痛、殺菌的作用。 如癥狀一直得不到緩解，應(yīng)到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的口腔科，開髓治療后，就可馬上緩解疼痛。
    刷牙時牙齒出血是什么原因
    回答：刷牙時出現(xiàn)牙齒出血常見的原因是牙齦炎，常由于口腔衛(wèi)生太差，口水和食物混合后形成牙菌斑吸附在牙面上，沒有及時清掉，就會形成牙結(jié)石，刺激牙齦發(fā)炎，從而引起出血。這種情況一般去醫(yī)院口腔科進(jìn)行超聲波潔治，把牙結(jié)石等刺激物去除，就會解決問題。 還有可能是服用了抗凝藥物，也會引起出血。高血壓或白血病以及其他類型的血液類疾病，也會出現(xiàn)出血情況。所以最好還是去醫(yī)院面診確診病因后對癥治療。
    刷牙時牙齒出血是什么原因
    回答：刷牙時出現(xiàn)牙齒出血常見的原因是牙齦炎，常由于口腔衛(wèi)生太差，口水和食物混合后形成牙菌斑吸附在牙面上，沒有及時清掉，就會形成牙結(jié)石，刺激牙齦發(fā)炎，從而引起出血。這種情況一般去醫(yī)院口腔科進(jìn)行超聲波潔治，把牙結(jié)石等刺激物去除，就會解決問題。 還有可能是服用了抗凝藥物，也會引起出血。高血壓或白血病以及其他類型的血液類疾病，也會出現(xiàn)出血情況。所以最好還是去醫(yī)院面診確診病因后對癥治療。
    被別人牙齒咬出血了怎么辦
    回答：被別人牙齒咬出血了可以消毒、止血、清創(chuàng)縫合、包扎以及注射破傷風(fēng)疫苗等。 人的口腔有很多細(xì)菌，牙齒上也會有細(xì)菌，這些細(xì)菌會停留在咬破的傷口上，患者可以使用碘伏或酒精對出血部位反復(fù)擦拭，以免引起感染，在消毒以后要對出血部位進(jìn)行止血，可以選擇按壓止血，如果被咬傷的比較嚴(yán)重，需要到醫(yī)院做清創(chuàng)處理，然后選擇縫合術(shù)來治療，處理完傷口以后，要對傷口部位進(jìn)行包扎，在包扎時需要選用無菌紗布，以免引起感染。 患者被人咬傷的情況比較嚴(yán)重，破傷風(fēng)梭菌會通過傷口侵入人體，并且能在無氧環(huán)境下迅速繁殖并且產(chǎn)生毒素，從而引發(fā)破傷風(fēng)的發(fā)生，為了預(yù)防這種情況，必要時患者還需要注射破傷風(fēng)疫苗。 患者要保持傷口部位的清潔衛(wèi)生，避免接觸水或污染物，以免引起感染。
    過了30歲可以矯正牙齒嗎
    回答：過了30歲可以矯正牙齒，而且矯正的效果也是較好的。矯正牙齒可以采用隱形托槽矯正、陶瓷固定矯正、金屬托槽矯正等。 1、隱形托槽矯正主要是針對牙齒畸形進(jìn)行治療的。屬于一種透明的牙齒矯正器，能夠在沒有鋼絲和托槽的狀況下，對牙齒進(jìn)行矯正治療，外表美觀，并且佩戴起來也舒服，不會對牙齦組織或是牙體組織造成傷害，隱形無托槽矯正只適用于輕度或中度的牙齒矯正。 2、陶瓷固定矯正是通過在牙齒上安裝牙套后，能夠使牙槽骨位置逐漸發(fā)生移動，從而達(dá)到牙齒矯正的效果。 3、金屬托槽矯正都是用金屬制作的，經(jīng)過特殊的膠水再粘到牙齒表面，以此逐漸拉伸牙齒，通過長時間的拉伸可以明顯地矯正牙齒。 建議去正規(guī)的口腔醫(yī)療機構(gòu)進(jìn)行針對性治療。
    虎牙是哪顆牙齒
    回答：虎牙又稱尖牙，唇側(cè)錯位萌出，就是從門牙向兩側(cè)數(shù)過去的第三顆牙齒，牙尖較尖銳，口腔中一共有4顆尖牙，上下左右各一顆，常在十一二歲時如果向外支出，很像老虎口角的牙齒，故稱為虎牙。 其主要作用是撕裂食物，由于尖牙的牙根位置位于口角，是口內(nèi)牙根最長的牙齒，起到支撐口角的作用，可以維持面容。所以對于虎牙，一定不能拔除，不然會導(dǎo)致口唇塌陷，而顯得蒼老。尖牙自潔的作用較好，一般很少會發(fā)生蛀牙，因此如果長了虎牙，可通過正畸矯正到正常牙列位置上即可。
    牙齒過敏吃什么藥
    回答：牙齒敏感是沒有什么藥可以服用的，一般都是牙齒表面局部處理。 牙齒出現(xiàn)敏感的原因有很多，如是牙齒磨耗過重，導(dǎo)致牙本質(zhì)暴露，使牙齒敏感。如輕微的牙齒敏感，可以通過脫敏處理緩解，如磨耗較嚴(yán)重，可通過做牙齒的咬合重建。但如果是刷牙方法不正確，導(dǎo)致的楔狀缺損，可到醫(yī)院口腔科進(jìn)行牙齒充填，改變刷牙方法，學(xué)習(xí)正確刷牙。平時可用抗過敏牙膏刷牙，嚼一嚼泡過水的茶葉，大蒜汁涂抹敏感牙齒的表面，都可緩解牙齒敏感的癥狀。
    醋可以清潔牙齒嗎
    回答：醋是不能用來清潔牙齒的。雖然很多人認(rèn)為醋是酸性物質(zhì)，而牙齒上的牙垢是堿性物質(zhì)，這樣能夠得到很好的綜合，從而達(dá)到清潔牙齒的效果?？墒谴纂m然確實有除煙垢茶垢的功效，但是牙齒如果接觸的酸性物質(zhì)太久或者太長，就會導(dǎo)致牙齒造成脫鈣的現(xiàn)象，從而使表面變得粗糙不堪。 因此即使最終達(dá)到了清潔牙齒的效果，對于牙齒來說卻并不靠譜。想要美白牙齒的話，可以選擇到醫(yī)美機構(gòu)去貼美牙貼片。美牙貼片既不會使牙齒受到傷害，還能很好的保護(hù)牙齒，使牙齒變白，使牙齒的堅硬程度更上一層樓。 再加上日常的口腔衛(wèi)生護(hù)理，多刷牙勤漱口，能夠有效的使口腔當(dāng)中不滋生有害細(xì)菌，從而保護(hù)牙齒更加堅硬結(jié)實。平日多吃清淡飲食，不吃任何辛辣刺激性食物，能夠保護(hù)牙齦使牙齒更健康。
    牙齒掉了會對健康有哪些危害
    回答：首先牙齒掉了之后會引起咀嚼功能的減退或者喪失。一般正常情況下食物進(jìn)入嘴，需要牙齒進(jìn)行研磨，然后再進(jìn)行消化，如果沒有了這個研磨功能，直接吞下去的話會對消化有很大的影響；第二個就會影響面部的美觀，因為牙齒的完整是對外形美觀和美都是有很大的影響，缺牙以后在一定場合會讓人覺得有失大雅，牙齒要是全部缺失的話，那么對面部影響，就會更大了。
    牙齒貼瓷面修復(fù)有哪些優(yōu)勢
    回答：首先我們知道瓷貼片的預(yù)備方式，完全不同于全冠的預(yù)備方式，它一般只預(yù)備牙齒的純側(cè)面，因為牙齒純側(cè)面一般擁有前牙，這個時候就會保留了舌側(cè)牙體的強度，我們通過預(yù)備相應(yīng)的厚度，又能恢復(fù)牙體的解剖外形，甚至擋住不良牙齒的顏色，這個時候就會導(dǎo)致非常好的結(jié)果就是進(jìn)行少的牙體預(yù)備，產(chǎn)生一個非常好的美學(xué)效果，這是它的第一個優(yōu)點。第二個優(yōu)點因為牙齒磨損少，進(jìn)而導(dǎo)致了牙齒強度的保證，又導(dǎo)致美學(xué)效果，所以牙齒瓷貼面在某種情況下，它是一個全牙美容首選修復(fù)方式。
    固定牙齒需要多少錢
    回答：固定牙齒的費用大約在2000元至3000元之間，具體取決于所選牙齒材料。全瓷牙齒材料費用較高，約為3000元左右，普通牙齒材料費用較低，約為2000元左右。牙齒修復(fù)可改善咀嚼功能并提升美觀，平時注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成良好刷牙習(xí)慣，飲食要清淡，避免辛辣刺激，以防口腔潰瘍影響恢復(fù)。費用可咨詢當(dāng)?shù)蒯t(yī)院根據(jù)個人情況而定。
    牙齒缺損要拔嗎
    回答：這個要根據(jù)牙齒缺損的情況來看，如果這個門牙通過治療之后它能夠有足夠的牙體組織殘留，牙齒牙周的情況也比較好，則不需要拔掉，就可以進(jìn)行根管治療以后再進(jìn)行牙冠或者樁核冠的修復(fù)。 如果牙體組織缺損太多不足以保留，則必須要拔除，但是在后牙區(qū)則有一點不同，如果后牙區(qū)的這個牙齒底部沒有爛穿的話，一般建議進(jìn)行根管治療以后去掉病變的牙齒，然后進(jìn)行樁核冠修復(fù)。因為后牙牙冠比較粗大，有三到四個根管，進(jìn)行樁核冠以后能夠提供足夠的固位力，保持這個牙冠的穩(wěn)定。
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