深睡眠不足是心陰虛嗎 有五個(gè)癥狀發(fā)生警惕是心陰虛
深睡眠不足可能是心陰虛的表現(xiàn)之一，心陰虛的典型癥狀包括心悸、失眠多夢、潮熱盜汗、口干咽燥和五心煩熱。心陰虛多由長期勞神過度、久病耗陰、情志失調(diào)、飲食不節(jié)或年老體衰等因素引起。
1、心悸：
心陰虛患者常自覺心跳劇烈或不規(guī)則，尤其在夜間或安靜狀態(tài)下明顯。陰液不足導(dǎo)致心失濡養(yǎng)，虛火內(nèi)擾心神?？膳浜?a href="http://www.international-tax-support.com/k/96im6zp6ktw2qoj.html" target="_blank">滋陰安神類中藥調(diào)理，同時(shí)避免濃茶咖啡等刺激性飲品。
2、失眠多夢：
表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺或夢境紛擾，晨起疲憊。陰虛不能制陽，虛熱擾及心神所致。建議睡前溫水泡腳，保持臥室溫度適宜，避免睡前過度用腦。
3、潮熱盜汗：
午后或夜間突發(fā)面部潮紅、胸背部發(fā)熱，伴入睡后異常出汗。陰不斂陽導(dǎo)致虛熱外越?？蛇x用養(yǎng)陰清熱藥材，衣著宜選擇透氣棉質(zhì)面料。
4、口干咽燥：
口腔咽喉干燥不適，飲水不解渴，可能伴口唇干裂。心陰不足不能上承濡潤口咽。日常可食用百合、銀耳等滋陰食材，避免辛辣燥熱食物。
5、五心煩熱：
手足心發(fā)熱伴心胸?zé)?，體溫正常但自覺燥熱。陰虛生內(nèi)熱，熱郁心經(jīng)的表現(xiàn)。宜進(jìn)行八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗傷陰液。
心陰虛患者需建立規(guī)律作息，保證子時(shí)前入睡。飲食宜選擇蓮子、山藥、黑芝麻等滋陰之品，忌食羊肉、韭菜等溫燥食物?？删毩?xí)靜坐、呼吸吐納等養(yǎng)心方法，避免情緒劇烈波動(dòng)。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)胸悶胸痛等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行系統(tǒng)調(diào)理。長期睡眠障礙者建議進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測，排除其他器質(zhì)性疾病。
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