小肚子脹氣是怎么回事 警惕小肚子脹氣的四個(gè)病因

博禾醫(yī)生
小肚子脹氣可能由飲食不當(dāng)、腸道菌群失衡、胃腸功能紊亂、器質(zhì)性疾病等原因引起,可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充益生菌、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。
攝入過(guò)多產(chǎn)氣食物如豆類(lèi)、薯類(lèi)、碳酸飲料等,或進(jìn)食過(guò)快導(dǎo)致空氣吞咽,易使腸道內(nèi)氣體堆積。建議減少易產(chǎn)氣食物攝入,細(xì)嚼慢咽,餐后適當(dāng)活動(dòng)促進(jìn)消化。
長(zhǎng)期使用抗生素或飲食不規(guī)律會(huì)破壞腸道菌群平衡,導(dǎo)致食物發(fā)酵異常產(chǎn)氣。可補(bǔ)充含雙歧桿菌、乳酸菌等益生菌的食品,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用益生菌制劑。
腸易激綜合征等功能性疾病常伴隨腹脹、腹痛,可能與精神壓力、作息紊亂有關(guān)。建議保持規(guī)律作息,進(jìn)行腹式呼吸等放松訓(xùn)練,醫(yī)生可能開(kāi)具調(diào)節(jié)胃腸動(dòng)力的藥物。
慢性胃炎、腸梗阻等疾病會(huì)導(dǎo)致消化吸收障礙,常伴有持續(xù)腹脹、排便異常等癥狀。若脹氣反復(fù)發(fā)作或伴隨體重下降、血便等警示癥狀,需及時(shí)進(jìn)行胃腸鏡等檢查。
日常可順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)排氣,選擇低FODMAP飲食減少產(chǎn)氣,避免久坐不動(dòng)。持續(xù)腹脹超過(guò)兩周或伴隨發(fā)熱、嘔吐等癥狀時(shí),需排除炎癥性腸病、腫瘤等器質(zhì)性疾病可能。建議記錄飲食與癥狀關(guān)系,幫助醫(yī)生判斷病因,必要時(shí)完善呼氣試驗(yàn)、影像學(xué)檢查。
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