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吃什么下奶最快最多最有效

婦產(chǎn)科編輯 醫(yī)心科普
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關(guān)鍵詞：#下奶

哺乳期奶水不足可通過(guò)飲食調(diào)理快速改善，推薦鯽魚(yú)湯、木瓜燉牛奶、黑芝麻糊三種高效催乳食譜。奶水分泌受營(yíng)養(yǎng)攝入、激素水平及哺乳頻率共同影響，針對(duì)性補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、健康脂肪及維生素能顯著提升泌乳量。

1. 高效催乳食物選擇

鯽魚(yú)湯含豐富卵磷脂和優(yōu)質(zhì)蛋白，搭配通草燉煮能促進(jìn)乳腺導(dǎo)管暢通。新鮮鯽魚(yú)500克清理后煎至兩面金黃，加通草10克、姜片煮沸轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)，每日午餐食用效果最佳。木瓜中的木瓜酶與牛奶鈣質(zhì)結(jié)合可激活乳腺細(xì)胞，取青木瓜200克去皮切塊，與鮮奶300毫升、紅棗5顆燉煮20分鐘，建議作為下午加餐。黑芝麻糊提供亞油酸和維生素E，將炒熟黑芝麻50克、糯米30克用破壁機(jī)打成粉，沸水沖調(diào)后加入核桃仁碎，早晚各一碗。

2. 關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素搭配方案

每日需保證90克動(dòng)物蛋白攝入，優(yōu)選豬蹄、雞肉、牛肉等食材。豬蹄黃豆湯用豬前蹄2只焯水后，與泡發(fā)黃豆100克、花生50克高壓燉煮，連湯食用每周3次。健康脂肪選擇亞麻籽油和堅(jiān)果，將亞麻籽油5毫升拌入熱湯或粥中，每日2次補(bǔ)充必需脂肪酸。維生素B族可通過(guò)全谷物和綠葉菜獲取，推薦燕麥小米粥搭配焯水菠菜，早餐食用促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。

3. 輔助措施增強(qiáng)效果

哺乳前飲用200毫升溫開(kāi)水，保持每日液體攝入量在3升以上。哺乳間隙用45℃熱毛巾環(huán)形熱敷乳房，配合從乳房根部向乳頭方向的按摩，每次10分鐘每日3次。保證夜間哺乳頻率，凌晨3-5點(diǎn)泌乳素分泌高峰時(shí)段需及時(shí)排空乳房。

哺乳期飲食調(diào)理需持續(xù)2周見(jiàn)效，若配合正確哺乳姿勢(shì)和充足休息，多數(shù)媽媽奶水量可提升50%以上。出現(xiàn)乳腺堵塞時(shí)應(yīng)減少油膩湯水?dāng)z入，立即用卷心菜葉冷敷并尋求專(zhuān)業(yè)催乳師幫助。

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專(zhuān)家觀點(diǎn)

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    • 下奶的中藥有哪些
    回答：下奶的中藥包括王不留行、通草、路路通等，可疏通乳房經(jīng)絡(luò)促進(jìn)乳汁分泌。同時(shí)，黨參、黃芪、當(dāng)歸等中藥可用于氣血兩虛的產(chǎn)婦。中成藥有通乳顆粒、王不留行片、生乳汁口服液等。藥物使用需結(jié)合物理按摩、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等方法，建議產(chǎn)婦在醫(yī)生指導(dǎo)下使用中藥，并多吃促進(jìn)乳汁分泌的食物，如木瓜、花生等。
    哺乳期吃柚子可以下奶嗎
    回答：哺乳期內(nèi)吃柚子可以幫助女性下奶，而且效果會(huì)非常明顯，另外柚子非常適合產(chǎn)婦在哺乳期內(nèi)食用，即有助于自己身體恢復(fù)，同時(shí)也可以幫助嬰兒成長(zhǎng)發(fā)育，這對(duì)產(chǎn)婦和嬰兒的身體都有很多好處。但是柚子本身非常寒涼，是絕對(duì)不可以過(guò)量食量的，否則會(huì)給人體帶來(lái)嚴(yán)重的不適癥狀，例如胃痛、胃酸、拉肚子、肚子痛等，所以食用柚子時(shí)一定要適量。
    鵝肉回奶還是下奶
    回答：鵝肉不會(huì)回奶的，一般絕大多數(shù)鵝肉也沒(méi)有催奶功效。肉類(lèi)當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，含有豐富的氨基酸，一般絕大多數(shù)對(duì)人體營(yíng)養(yǎng)吸收是有幫助的，所以在哺乳期間可以吃鵝肉，不會(huì)對(duì)乳汁造成影響。如果乳汁過(guò)少可以多喝有營(yíng)養(yǎng)的湯來(lái)調(diào)理會(huì)比較好，如果出現(xiàn)乳汁明顯減少，可以到醫(yī)院選擇相應(yīng)的催奶藥物進(jìn)行調(diào)整，這種食物一般對(duì)人體營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充是有幫助的，不會(huì)產(chǎn)生回奶與催奶的效果，積極對(duì)癥調(diào)理就可以。
    黑芝麻回奶還是下奶
    回答：黑芝麻它沒(méi)有回奶功效，也沒(méi)有催奶功效。黑芝麻它只是個(gè)食物，一般絕大多數(shù)腎虛的患者可以通過(guò)這類(lèi)食物進(jìn)行調(diào)整。一般頭發(fā)花白或者是腎虛、腰膝酸軟或者周身無(wú)力的患者可以通過(guò)黑芝麻進(jìn)行調(diào)理。它畢竟是食物不是藥物，沒(méi)有快的、神奇的效果，一般是長(zhǎng)期食用才對(duì)身體有明顯效果的。所以如果是乳汁過(guò)少的患者絕大多數(shù)可以多吃有營(yíng)養(yǎng)的湯類(lèi)，讓孩子勤吸允，刺激乳頭分泌乳汁。如果是乳汁過(guò)多的患者正常規(guī)律生活就可以。所以黑芝麻它只是一個(gè)食物，是對(duì)人體含有豐富營(yíng)養(yǎng)成分的食物可以食用的。
    生麥芽是回奶還是下奶
    回答：生麥芽它有催乳功效，炒麥芽有回乳功效，所以臨床用麥芽時(shí)必須根據(jù)情況。一般如果乳汁過(guò)少的患者可以通過(guò)吃生麥芽這樣的食物來(lái)進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)可以多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，多吃有營(yíng)養(yǎng)的湯類(lèi)，可以找催乳師疏通經(jīng)絡(luò)或者是吃催奶的中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理。如果想回奶，一般可以吃炒麥芽，可以吃相應(yīng)的藥物來(lái)回奶，所以催奶和回奶是有區(qū)別的，必須根據(jù)情況來(lái)對(duì)癥調(diào)理。臨床如果乳汁不足，單只服生麥芽也是不能起到明顯效果的，需要配合其他藥物和其他方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理的。
    寶寶黃疸媽媽吃甜酒釀下奶可以嗎
    回答：這個(gè)是不能夠起到下奶的作用的，最好還是不要吃，現(xiàn)在的各種技術(shù)是比較好的，有專(zhuān)門(mén)的催乳機(jī)構(gòu)可以到這樣的機(jī)構(gòu)去進(jìn)行一些相關(guān)的治療，有些也是可以得到比較好的治療效果的，所以說(shuō)也不要過(guò)于的擔(dān)心，多喝一些鯽魚(yú)湯豬蹄湯，排骨湯，這些湯湯水水的東西也是可以起到一定的作用的。
    孕晚期乳房如何按摩下奶容易
    回答：你好根據(jù)你的描述一般是從乳根向乳頭按摩，需要輕柔，增加營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充維生素微量元素，你好根據(jù)你的描述屬于便秘有關(guān)，一般服用麻仁潤(rùn)腸丸對(duì)哺乳期一般無(wú)影響，需要適量服用，需要增加營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充維生素微量元素，多食蔬菜水果食用富含纖維素的食物。
    野雞湯下奶還是回奶
    回答：你好產(chǎn)后是可以吃雞肉的，吃了回奶的觀點(diǎn)是沒(méi)科學(xué)根據(jù)的。奶水量與飲食密切相關(guān)，且如果不常吸，會(huì)越來(lái)越少，直到他回奶。建議你可以多喝催乳湯，如木瓜湯、鯽魚(yú)湯、豬腳黃豆(花生)湯、紅棗雞湯等。平時(shí)留意多休息，不要著涼，期望我的解釋可以幫助到你，謝謝!
    王不留行配什么下奶
    回答：王不留行是下奶方中常用的藥物，可配伍的藥物如下:生黃芪、當(dāng)歸、白術(shù)、川芎、通草、川貝、漏蘆、白芷、桔梗、生甘草，另外可以加入藕節(jié)。本方的主要功效是益氣養(yǎng)血、通絡(luò)下乳，主要用于產(chǎn)后乳汁稀少或者哺婦氣血虛弱生化不足。此方中黃芪、當(dāng)歸補(bǔ)氣養(yǎng)血，以滋乳汁生化之源，王不留、通草行氣寬胸，以暢乳汁通行之絡(luò)。川芎行氣開(kāi)郁、活血化瘀，通經(jīng)下乳。服藥期間可適量服用雞湯、魚(yú)湯，以保氣血生化之源，效果會(huì)更好。
    王不留行怎么吃下奶
    回答：王不留行可配伍以下藥物，煎湯服用有下奶的效果:具體藥物有生黃芪、當(dāng)歸、白術(shù)、川芎、王不留行、通草、川貝、漏蘆、白芷、桔梗、生甘草。另外，可以加入藕節(jié)，主要功效是益氣養(yǎng)血、通絡(luò)下乳，主要用于產(chǎn)后乳汁稀少或者產(chǎn)婦氣血虛弱、生化不足。此方中黃芪、當(dāng)歸補(bǔ)氣養(yǎng)血，以滋乳汁生化之源;王不留行、通草行氣寬胸，以暢乳汁通行之絡(luò);川芎行氣開(kāi)郁、活血化瘀、通經(jīng)下乳。服藥期間，可適量服用雞湯、魚(yú)湯，以保氣血生化之源，效果會(huì)更好。
    坐月子喝什么湯下奶效果好？
    回答：很多媽媽在產(chǎn)后都需要盡快恢復(fù)身體，這是離不開(kāi)營(yíng)養(yǎng)的，如果想要通過(guò)母乳來(lái)喂養(yǎng)寶寶的話(huà)，就必須要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣才可以讓寶寶通過(guò)乳汁來(lái)吸收到全面的營(yíng)養(yǎng)更好的成長(zhǎng)發(fā)育，很多媽媽希望可以獲得充足的奶水，如果想要下來(lái)的話(huà)，烏雞湯，鯽魚(yú)豆腐湯，都是理想的選擇。
    怎樣快又多地下奶？
    回答：想要下奶最快的方法就是在產(chǎn)后第二天讓催乳師按摩乳房，有助于促進(jìn)乳汁分泌。在產(chǎn)后一周后服用下奶的食物，如鯽魚(yú)湯，排骨湯，豬蹄湯有助于乳汁分泌，如果奶水少可以服用生乳汁，有助于下奶，也可以用醪糟酒熬小米粥喝有助于下奶，在產(chǎn)后應(yīng)該保證足夠的睡眠，避免熬夜，有助于促進(jìn)乳汁分泌，保持樂(lè)觀的心態(tài)有助于奶水增多。
    月子里吃絲瓜下奶嗎？
    回答：用絲瓜能夠幫助產(chǎn)婦下奶，所以在哺乳期的媽媽們，如果以為產(chǎn)后身體的虛弱，或者是其他的一些原因?qū)е碌哪趟蛔?，是可以適量吃一些絲瓜來(lái)促使產(chǎn)婦下奶的。
    月子里吃什么下奶多？
    回答：比如說(shuō)豆腐，花生，絲瓜，獼猴桃，紅棗，木瓜，豌豆，黑芝麻，茭白，也可以做一些催乳湯喝，比如，通草豬蹄，豬蹄金針菜湯，鯽魚(yú)湯，鱔魚(yú)湯。
    月子里吃什么下奶？
    回答：想要現(xiàn)在的話(huà)可以躲吃這些食物，像瘦肉，雞蛋，豆制品，豬腳啊，魚(yú)湯啊，排骨啊，還有新鮮的蔬菜也可以多吃。只有補(bǔ)充足夠多的鈣才能提高奶水的質(zhì)量。
    月子吃什么最下奶？
    回答：坐月子期間如果奶水量比較少，是可以進(jìn)行催奶來(lái)增加奶水量的，建議平時(shí)飲食方面多吃些湯湯水水的食物，比如小米粥，鯽魚(yú)湯，豬蹄湯等都有催奶的效果，或者也可以服用催奶的藥物進(jìn)行催奶，此外產(chǎn)婦自身也要保持良好的心情，注意飲食才行。
    產(chǎn)后漲奶，通奶后奶水不足，怎么下奶？
    回答：B12針主要在醫(yī)學(xué)上是用于治療貧血的，由于人體補(bǔ)血的過(guò)程很緩慢，所以有時(shí)候會(huì)借助藥物輔助。輕度的貧血可以靠藥物和飲食控制調(diào)整，嚴(yán)重的貧血?jiǎng)t會(huì)選擇輸血。注意飲食，多吃水果，注意鍛煉，加強(qiáng)保暖，多喝水增加自身免疫力。
    媽媽奶不多是怎么回事？有沒(méi)有辦法下奶？
    回答：這是屬于腸胃的問(wèn)題，一般是長(zhǎng)期飲食不規(guī)律導(dǎo)致的。最好是去醫(yī)院檢查下，確診之后在對(duì)癥下藥。平時(shí)一定要吃早飯，不要暴飲暴食。不要吃辛辣刺激的食物。多吃些暖胃的食物，比如牛奶，雞蛋，羊肉之類(lèi)的，還要多吃些新鮮的食物。
    下奶的方法有哪些呢？請(qǐng)教各位
    回答：產(chǎn)后如果乳汁分泌少了，應(yīng)該積極的通過(guò)藥物治療，飲食調(diào)理，促進(jìn)乳汁分泌才可以的。你首先保持心情舒暢，另外積極的通過(guò)催乳按摩的方法疏通乳腺導(dǎo)管，口服復(fù)方王不留行片等下奶的藥物治療，多吃豬蹄湯等下奶食物就可以讓乳汁分泌增多的。產(chǎn)后如果乳汁分泌少了，應(yīng)該積極的通過(guò)藥物治療，飲食調(diào)理，促進(jìn)乳汁分泌才可以的。你首先保持心情舒暢，另外積極的通過(guò)催乳按摩的方法疏通乳腺導(dǎo)管，口服復(fù)方王不留行片等下奶的藥物治療，多吃豬蹄湯等下奶食物就可以讓乳汁分泌增多的。
    乳腺增生懷孕后影響以后下奶嗎？
    回答：內(nèi)分泌失調(diào)和環(huán)境因素的影響導(dǎo)致的，懷孕期間是不會(huì)影響下奶的，平時(shí)用熱水熱敷熱敷，可以適當(dāng)?shù)剌p柔的進(jìn)行按摩，不要力度過(guò)大，免得引起炎癥，同時(shí)可以服用乳塊消膠囊、氣血和膠囊、紅金消結(jié)膠囊治療
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